健康步道 体质指数大转盘

    7日上午，位于隋唐城遗址植物园内的市区首个健康主题公园正式和大家见面。今后您再来这里，不仅可以逛公园，还能走走健康步道、转转体质指数大转盘，这样就能测出自己的体质指数。

    3条健康步道，助您健康从脚下起步

    您如果从隋唐城遗址植物园的西门进入，就能看到“健康主题公园”的标牌。过桥后右转，您将会发现脚下有一条写着“健康从这里起步”的步道，这是该园的牡丹园健康步道。

    据介绍，园内共有3条健康步道，每隔200米就标注一条褐色的提示线，路边还有运动距离提示牌提示已经距离起点多远，以便于市民精确把握自己的运动量。

    市疾控中心慢性病预防控制所所长李爱红介绍，对于一般人而言，锻炼标准常以中速步行一万步为一把标尺。市民可以此为参照，衡量每天的身体活动量。

    李爱红说，在该植物园北门和南门，还分别设置百草园健康步道（1800米）、环湖健康步道（2000米）、健康文化活动功能区，每个功能区都有健康知识、运动距离提示等信息。

    洛阳晚报记者在每隔200米的提示牌上看到，上面写着健康宣传知识，大家在走步道之余，还能学到保持健康的秘诀。

    体质指数大转盘，帮您了解是否肥胖

    此外，园内每个健康文化活动功能区还立有一个体质指数大转盘。转盘分上下两个盘面，上面为身高数值，下面是对应的体重数值。

    具体使用方法是，只要大家旋转大转盘表层的身高圆盘，将个人身高数值圆盘中的个人体重数值对照，使两个刻度处在一条直线上，读取红箭头所指示的数值，即可获取个人体质指数。这一数值是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，简称体质指数或体重指数（缩写为BMI）。

    李爱红说，根据大转盘，大家很快就能自行测出体质指数。根据国际通用的BMI指数，低于18.5的为体重过轻，18.5至24为正常范围，大于24而小于28的就是超重，大于或等于28的就是肥胖了，肥胖是万病之源，所以请大家一定要关注自己的体质指数。

    边玩边锻炼，今后更多健康主题公园将出现

    据介绍，每个健康文化活动功能区内都分别设置前言和引导、体质指数大转盘各一个，设置大型健康宣传栏两个，设置转弯引导宣传窗8至10个，设置小型健康口号宣传和运动距离标志牌10个，地面运动距离标志贴10个。每一个单元都形成了较为完整的慢性病预防控制的知识体系，形成了集知识、运动、休闲、娱乐于一身的具有健康特色的公共活动场所。

    这个健康主题公园把健康核心信息融入公园设施和景观中，倡导“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”的健康生活方式，这样就可以让大家在游玩过程中获得健康知识，科学锻炼身体。

    李爱红说，今后我市将建设多个健康主题公园，西工区、涧西区、老城区、瀍河回族区计划在洛浦公园内建设健康步道。西工区和涧西区分别在洛浦公园西工段（洛阳桥至彩虹桥）、涧西段（彩虹桥至西苑桥）建园，老城区、瀍河回族区在洛浦公园东段选址建设。