如果有机会回到染上烟瘾之前的状态，任何吸烟者都不会选择吸烟。我接触的大多数吸烟者都表示，只要我能帮他们成功戒烟，他们绝对不会再去吸烟。然而，不少戒烟者在成功戒烟多年之后，又会掉到烟瘾的陷阱里。

    我相信这本书能够帮你成功戒烟，但也要知道：戒烟容易，染上烟瘾同样容易。

    不要两次掉进同一个陷阱！

    无论你戒烟成功多久，有多么自信，都绝对不要再吸烟，哪怕只是一支。

    不要让烟草公司花重金进行的广告宣传蒙蔽了你的双眼，你要时刻牢记，吸烟是现代社会人们健康的第一大杀手。你绝对不会尝试海洛因，然而死于吸烟的人数却是死于海洛因的成千上万倍。

    记住，第一支烟或许感觉没有什么，不仅味道糟糕，而且也不会缓解并不存在的戒断症状。然而，它会让尼古丁重新进入你的身体，让你渴望下一支烟，从而引发连锁反应，让你重新成为烟瘾的奴隶。

    自从这本书出版以后，我积累了20余年的反馈信息，包括对书中内容和诊所咨询服务的意见等。现在，世界各地的吸烟者纷纷涌向我的诊所，其中包括不少专业医生。这本书在英国已经被评为“最有效的戒烟手段”，在世界各地得到广泛认可。

    在我看来，吸烟是现代社会最严重的丑行。人类进化了这么久，人类文明发展了这么久，难道我们还不能彼此交流，不能把正确的知识和经验传递给下一代吗？

    烟草公司的宣传总是强调，他们生产的香烟质量有多好。人们为什么要关心一种毒药的质量好坏？

    再没有比这更虚伪的事情了。我们都知道抵制冰毒和海洛因，然而这两种毒品的致死人数，还不到吸烟致死人数的零头。2002年，英美两国的吸烟人口比率分别为22%和26%，而中国更是高达31%，其中大部分人的生活并不富裕，只能节省基本生活费满足烟瘾。全世界每年都有近500万人死于吸烟引发的各种疾病。吸烟是现代社会的头号杀手，同时又是盈利最高的行业之一。

    烟草公司的人很聪明，在烟盒上印上“吸烟有害健康”的字样，又在电视、广播、报纸杂志等媒体上进行戒烟宣传，然后告诉人们：“我们已经警告过你们了，吸烟与否是你们自己的选择。”吸烟者完全没有选择的权力，他们并不是自己想染上烟瘾的，而是不幸掉进了别人精心设计的陷阱。如果吸烟者自己能够选择的话，除了少数不知轻重的青少年，全世界不会有任何人去选择吸烟。

    现在的戒烟宣传对吸烟者没有任何帮助，因为宣传的理念和方式完全不对。这样的宣传只会增加吸烟者的恐惧，让他们对吸烟产生更强的依赖性。戒烟宣传甚至无法阻止青少年染上烟瘾。

    我选择帮助别人戒烟作为毕生事业之后，曾接触过无数因吸烟患上各种严重疾病的人，包括很多生命垂危的患者。只要你仔细想想，你肯定也认识不少这样的人。

    现在，社会风气正在转变，越来越多的人对吸烟有了新的认识，许多吸烟者开始戒烟。我真心希望这本书对人们戒烟有所帮助。你也可以为人们戒烟尽一份力量，把这本书推荐给更多的人。

    现在你已经成了一个快乐的非吸烟者，可以真正享受生活了。为了确保你不再重蹈覆辙，请务必按照以下建议去做：

    1.把这本书放在安全的地方，你想看的时候随时都可以拿到。不要丢弃这本书，也不要把它送人。

    2.如果你发现自己开始羡慕哪个吸烟者，要立即提醒自己，他其实更羡慕你。你没有被剥夺任何东西，而吸烟者被剥夺了许多。

    3.记住，你从来没有享受过吸烟的感觉，这就是你戒烟的原因。其实你享受的是身为非吸烟者的感觉。

    4.记住，不存在“一支烟”这回事。

    5.永远不要质疑自己戒烟的决定,你的决定是正确的。

    （摘自《这书能让你戒烟》亚伦·卡尔 著 吉林文史出版社 出版）

    （本连载结束，敬请关注下期连载）