绘制 茜文

    采访对象：

    ●齐振富

    市东方二中校长

    ●孔祥宏

    市五中校长

    ●尹红峰

    市四十五中校长

    还有一周，中考就要来临。校长们认为，最后一周的时间，学生们的主要任务就是为心理松绑，减轻压力，照计划行事，临考不乱。

    复习要准、精、快

    如果你现在看着语文想数学，刚做了两道数学题又开始想物理，那么，提醒你一下，你太紧张、太慌乱了，这样手忙脚乱，会降低你的复习效率，让你更紧张甚至恐慌。

    静下心，深呼吸，看看校长们的复习建议。

    即使到了最后一周，也不要有“大局已定”的心理。越是到最后，学习内容越明晰，查漏补缺效果越好。

    考前一周复习要做到准、精、快。每天都要做题，必须保证有做题的“手感”，适量练习还有助于活跃思维和提前进入考试状态。

    不要一味啃难题。中考对基础知识的考查占很大比例，因此，考试前一周，要认真看自己平时积累的“纠错本”，把自己曾经做错的题逐个攻克。

    自己的情况自己最了解，要根据自己的实际情况分配复习的侧重点。注意一类题之间的关联，其相关知识点、答题技巧等都要复习。

    在进行模拟训练时，要注意自己的做题速度，切记：在考场上不能为一道题浪费太多时间。

    计划实施要坚持到底

    计划很重要，落实计划更重要，即使在最后3天，也一定要有计划，这3天的计划从某种程度上来说，比初中三年的计划都重要。

    准备考试必需的用品，考场上需要用的，一件都不能少。

    调整作息时间，让作息时间和中考的作息时间保持一致。比如，早上6：00至6：30起床，7：30左右开始吃早餐，到9：00左右大脑便可进入兴奋状态。午饭后，休息1个小时左右。下午人易疲劳，学习时间不宜过长，以2个小时至3个小时为佳。晚饭后放松半个小时至1个小时，晚上学习2个小时左右。

    复习的科目也要与考试的时间相对应，上午考试的科目上午复习，下午考试的科目下午复习，以便使自己在中考时状态最佳。

    要保证充足的睡眠。充足的睡眠并不意味着很早就要上床睡觉，根据以往考生的经验，太早上床反而容易失眠。按照你平时的习惯上床休息就可以了，但最迟不要超过22：30。

    考场上该拿的分要尽量拿

    中考政治、历史是开卷考试，允许考生带教材和资料进考场，不要不带，即使自己觉得全部都会，也要带一些，有备无患，起码进了考场不慌乱。

    刚拿到试卷时，一般心情比较紧张，建议拿到卷子以后看一下，看看试卷一共几页，有多少道题，了解试卷结构、通览全卷是克服前面题做不出来、后面题没时间做的有效措施，也能从根本上防止漏题。

    遇到难题放一放。我们都有这样的体会，有时明明知道试题怎么做，由于紧张，就是想不起来。遇到这种情况，最好放一放，先做后面的题，回过头再来解决它。

    中考阅卷评分办法是“踩”点给分——“踩”上知识点就得分，“踩”得多就多得分。因此，遇到难题也不用害怕，能做一步是一步，能得一分是一分。切记：答题要规范，要使用学科术语，防止被意外扣分。

    （下转D07版）