□记者 范瑞 实习生 郭学锋 通讯员 禹东晖

    经过两天的高温“蒸煮”，昨天，天气终于凉快下来，早晨出门，难得地享受到阵阵凉风。今天，这样的天气会持续，在炎热的大暑时节，遇到这样的天气，咱们“且喜且珍惜”吧！

    今明两天 还不太热

    22日晚的一场阵雨，彻底压下了持续两天的热浪，辛苦工作的空调，终于有机会休息一下。

    来自市气象台的统计数据显示，截至昨日7时，汝阳的雨量最大，26毫米，达大雨级别；市区8毫米；新安7.5毫米；宜阳5.5毫米；孟津4.8毫米；伊川3毫米；嵩县0.6毫米；偃师、洛宁、栾川微量。乡镇雨量站中，9个站观测达暴雨级别，其中嵩县三人场村雨量最大，达86毫米。

    这次降雨过程虽短暂，但效果立竿见影，来自中国天气网的数据显示，昨天12时之前，我市的气温一直在30℃以下。不过，现在毕竟是大暑时节，一年中最热的时期，到了下午，气温重新升至30℃以上，走在室外仍然感觉有点儿热。

    今明两天，这种不算太热的天气将持续，算是伏天里的“福利”了，您可以适当到户外走走，好好享受一下。

    市气象台预测，今天白天全区多云转晴天，夜里大部分地区有分布不均匀的阵雨或雷阵雨，局部中雨，偏北风3级左右，气温21℃到32℃；明天多云间晴天，气温23℃到32℃。

    祛湿驱蚊 试试香囊

    进入大暑，天气湿热，大暑时节的养生重点在于避暑、祛湿。

    应对湿热天气，古人有随身佩戴香囊的习惯，雅称“佩服”。将白芷、公丁香、甘松、山柰、檀香、新会陈皮、艾叶、苍术等芳香化湿的植物一同放进香囊，将香囊佩戴在身上，能够祛湿醒神；如果情绪低落，还可以加入玫瑰、月季、香橼、佛手等行气解郁的植物。

    有的香囊还有驱蚊效果，菖蒲、艾叶、白芷、佩兰、薄荷、藿香等香料都含有挥发油，在自然环境下可以挥发出蚊虫不喜欢的气味，能起到驱蚊作用。

    不过需要注意的是，驱蚊香囊最好不要贴身携带，应该隔衣佩戴，晚上尽量把香囊挂在床头或蚊帐内，避免直接接触皮肤引发过敏。

    【四季健康】

    西瓜的功效

    炎炎夏日，甘甜解渴的西瓜成了人们的最爱。除了好吃，西瓜还有不少其他优点。

    番茄红素含量超过生番茄 番茄红素作为一种超级抗氧化剂，能抵御人体细胞免受自由基的损害，增强免疫系统的功能。

    西瓜汁能缓解肌肉酸痛 西瓜含有一种名为瓜氨酸的天然物质，它能增强动脉功能和降低血压，缓解肌肉酸痛症状。

    补水功效非常强大 西瓜的水分含量达91.5%。夏季，人们容易发生脱水现象，对健康造成严重危害，从食疗角度来看，西瓜是最好的补水食物。