□记者 范瑞 通讯员 禹东晖

    凉爽的风，绵绵的雨，恍然间有一种已入秋的感觉。今明两天，凉爽的天气还会持续。天气一下子凉下来，您早晚出门要注意添衣，别感冒了。

    气温以“2”打头的天气将持续

    昨天的天气，果然像快“立秋”的样子，瑟瑟凉风吹过，让人感到一阵阵寒意。

    早晨，淅淅沥沥的一场雨增添了几分寒意，街上不少人穿起了长袖。“前几天还热得睡不着，今天出门就得穿长袖，真是一夜入秋啊。”市民王先生说。

    上午，雨逐渐变小，直至停止，但气温并没有明显上升，我市的最高气温仅有23℃。今天气温略有回升，但仍为“2”打头。在凉爽的天气里，无论是骑车还是散步都会感觉比较舒适，您不妨抓紧时间行动起来。

    市气象台称，今天白天全区阴天到多云，部分地区有阵雨，偏东风2级到3级，气温19℃到27℃；明天多云到阴天，大部分地区有阵雨或雷阵雨，局部地区有大雨，气温19℃到26℃。

    立秋之后慢跑好处多

    立秋之后，天气逐渐转凉，在经历了夏天的酷热之后，锻炼身体的黄金季节将要来到。

    在各种运动项目中，慢跑最适合立秋后进行。研究表明，轻松的慢跑运动能增强呼吸功能，使肺活量增加，提高人体通气和换气能力；改善大脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化。适度的慢跑还可减轻心理负担，让人保持良好的心态。每天慢跑的时间以20分钟至30分钟为宜。

    需要注意的是，立秋之后，暑热未尽，运动时穿衣服不要过厚，否则会影响身体对气候转冷的适应能力，引发感冒。