□记者 范瑞 通讯员 禹东晖

    新的一周开始，夏天“回来”了。不过，似乎是被冷空气伤了元气，这次升温幅度不是很大，今天最高气温也就刚达30℃。

    今天不算热，明天气温又回“2”时代

    9日下午雨过天晴，被雨洗净的天空装点着层层白云，格外清爽。傍晚时分，天空又被五彩的晚霞装扮得分外华丽。在连日阴雨之后，见到这么美的天空，让人心情舒爽。

    昨天清晨，灿烂的阳光洒向大地，气温迅速回升，夏天的感觉又回来了。中国天气网的数据显示，昨日8时，我市的气温仅有19℃，但到了14时，已升至30℃。“前一天还凉飕飕的，今天（10日）又想开空调，看来立秋后，得秋夏交替着过。”市民郑女士说。

    虽然气温升上来了，但热浪的威力明显小了，今天天气仍然不太热。到了明天，气温又将回到“2”时代。不知道今年“秋老虎”还会不会发威？

    市气象台称，今天夜里到明天白天，全区晴天到多云，偏西风2级到3级，气温19℃到30℃；明天全区多云间阴天，部分地区有阵雨或雷阵雨，气温20℃到27℃。

    贴秋膘之前，给脾胃一些适应时间

    立秋之后，不少吃货又有了大吃大喝的理由——贴秋膘。所谓贴秋膘，就是用肥甘厚味的食物，把苦夏失去的“膘”补回来。这原本是立秋日当天的民俗，不过现在成了吃货们在秋天大快朵颐的充足理由。

    通常贴秋膘，都会吃酱肘子、酱牛肉、烧羊肉、炖鸡鸭等，不过专家指出，贴秋膘不能只吃大鱼大肉，饮食要科学搭配。

    秋季进补之前，要给脾胃一个调整适应时期，可先食用一些富有营养又易消化的食物，以调理脾胃功能，如鱼、各种瘦肉、禽蛋以及山药、莲子等。此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果等也可适量食用。

    ■温馨提醒

    脾虚者进补前应适度吃点儿健脾胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等；

    胃火旺盛的人进补前要注意清胃中之火，适度多用些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦丁茶等，待胃火退后再进补；

    老人和小孩在进补前应适量吃些山楂、白萝卜等消食、健脾的食物。