□记者 杨凤轩 通讯员 许方璐

    刚过去的双休日，雨落天微凉，昨日已出伏，虽然今日雨渐停，明日天渐晴，但昼夜温差增大，早晚温度低于20℃，不知姑娘们的短裙，还能扛过几场秋雨。

    雨过天晴，早晚还是“凉凉哒”

    刚过去的双休日里，轰隆隆的雷声带着闪电和雨点来洛阳玩了一场，天气也因为降雨而变得有些“凉凉哒”。不过，这场降雨十分偏心，从整体看，偏北部地区雨量较大，从各站点的数据中可以看出，市区的雨量明显高出其他县市区，不过同时段的乡镇最大雨量出现在嵩县寨沟，为39.7毫米。

    “近期几场降雨过后，我市大部分地区的旱情已得到基本缓解。”市气象专家说，近期降雨较多，气温不是很高，除栾川外，我市各县区土壤墒情基本已适宜耕作。

    对于广大市民来说，由于降雨带来的降温作用，刚过去的双休日的气温不高，称得上是凉爽宜人。中国天气网数据显示，昨日我市气温范围为21℃至26℃，正是人体感觉舒适的温度，70%以上的空气相对湿度，也让空气比较湿润但人感觉略有点闷。

    熟悉历法的朋友肯定知道，昨日已经出伏了。三伏天的谢幕，意味着最难熬的暑热已过，天气会逐渐凉爽。

    “雨停后气温还会上升。”据市气象部门预计，今天我市全区阴天转多云，凌晨到上午有轻雾，东北风2级到3级，气温16℃至30℃；19日，我市全区晴天间多云，气温18℃至33℃。

    从预报上看，如今虽然早晚气温已降至20℃以下，但日最高气温仍在30℃以上，虽然出伏之后炎热天气大势已去，但它似乎依然留恋这时节，一步三回首不肯干脆地走。

    三伏谢幕，衣食住行也要开始换季啦

    如今的天气，可以说三伏已过，“秋老虎”虎视眈眈。不过，尽管白天天气还会比较热，但出伏之后天气总体上是由热转凉的，大家的衣食住行也要逐渐换季了。

    衣着方面虽说有“春捂秋冻”的说法，但如今昼夜温差逐渐增大，早晚时分要注意随气温变化多加一件薄单衣。

    如今大家都注意饮食健康，换季时节的饮食调节也很重要，国家高级公共营养师谢婧妍表示，“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过渡，气候逐渐干燥，饮食适宜“润”一点，可多吃银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类等滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。

    住的方面，潮湿闷热天气渐行渐远，早晚开窗通风会让室内空气更加清新，但睡时要注意保暖，不可贪凉，一定要盖上被子、毛巾被之类抵御夜凉侵袭。此外睡眠充足也很重要，最好比平时增加1小时睡眠。

    天气凉爽，此时正是加强锻炼的好时节，早晚跑步、打拳、做操、爬山等都是不错的选择。此外，这个时节也是出游欣赏自然风光的最佳时机。