主讲人档案 丁天赞 洛阳心理咨询研究会秘书长、国家二级心理咨询师

    暑假即将结束，相信那些准备去外地上大学的学生们早已将行李准备停当，只待时间一到，背起行囊即可出发。

    然而，家长们在为孩子即将进入大学感到高兴、欣慰的同时，心里面隐隐地会有一丝担忧：担心从未离开过父母的孩子到了大学会有诸多不适应。

    01 大学里的各种不适应

    先来听听过来人的故事。小婷是一名即将上大二的学生，在过去一年的大学生活里，她过得并不愉快。从洛阳到苏州上大学，吃不习惯、喝不习惯、和室友关系处得也不好，这让她十分郁闷。

    丁天赞说，这可能是每一个初入大学者都会遇到的问题，其根源在于对新学校、新环境的不适应。

    环境的不适应：陌生的人，陌生的城市，没有家人陪伴，一切都需要独自面对，很多学生难免会有孤独无助的感觉。

    学习的不适应：大部分学生从小到大都是以考上大学为学习目标，现在目标达到了，突然不知道再学习是为什么，加上大学老师的讲课方式和中学老师的完全不同，很多学生变得不会学习了。

    人际关系的不适应：室友关系是大学里最重要的人际关系，很多人觉得大学生活不愉快，就是因为和室友关系处理不好。试想，几个要在一起朝夕相处4年的人，如果互相看不顺眼，那生活该多么糟糕。

    02 乖孩子最令家长担心

    小萌要去上海上大学了，她的心早已飞到了上海，她的妈妈这几日却是愁得不行。

    小萌既漂亮又听话，学习成绩也不错，是个标准的乖孩子。从小到大，吃什么、穿什么、学什么，都是爸爸妈妈说了算，就连上什么大学、学什么专业，也都是爸爸妈妈决定的。

    小萌一直都是妈妈和爸爸的骄傲。如今，看着漂亮、乖巧的女儿马上要离开自己，独自去上海上大学，做家长的心里发慌了：女儿会不会自己买生活用品？同宿舍的同学会照顾她吗？万一她被同学欺负了怎么办？

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    丁天赞说，乖孩子是最让家长担心的。平时，他们的事情都由父母包办，他们对父母的依赖性特别强。到了大学，突然没有了依靠，心理上会有很长一段时间不能适应。有的孩子，经过一两个月，或者一个学期的锻炼，就能够适应大学生活。有些孩子的情况则特别糟糕，因为不够独立，影响人际关系，不良人际关系会影响心理健康，个别人甚至出现了退学的情况。

    这段时间，家长不妨有意识地多锻炼一下孩子，让孩子去给家里购买生活用品，学会自己买衣服，自己购买车票、机票等。

    03 学会接纳别人 接纳不完美

    到外地上学会有怎样的心理历程？丁天赞说，一般要经过3个时期：兴奋期，消沉期，适应期。因此，在准备去外地上学之前，学生应做好充分的心理准备。

    人际关系对大学生的学习、生活影响很大。好的人际关系，会带给大学生幸福、愉悦的心情，相反，不良人际关系只会让人更加痛苦。

    大学同学可能来自天南海北，语言习惯、生活习惯不尽相同，刚开始相处不可能那么和谐。丁天赞奉劝大家：改变你能改变的，接受你不能改变的。

    如果对方有你实在接受不了的坏习惯，你不妨讲点策略，以退为进：先和他交朋友，等关系加深后，再善意地说出其缺点，说不定能收到好的效果。

    大二学生薇薇讲了一个自己的故事：宿舍里有个东北女孩，人称女汉子。女汉子经常在宿舍熄灯之后，用自己的平板电脑看电影，看到高兴处，还会忍不住哈哈大笑，严重影响宿舍其他成员的休息。

    大家劝她不要再这样，可是女汉子不听。后来，薇薇想了一个办法，她经常邀请女汉子一起逛街吃饭，彼此熟悉后，给她讲熬夜对女人的伤害、熄灯后看平板电脑对眼睛的伤害等。等关系更近了一步之后，她开始给女汉子送睡眠面膜，让她洗脸之后，敷个面膜。

    女汉子一点儿都不傻，她明白薇薇的良苦用心，同时也被薇薇感动了。很快，在熄灯之后，宿舍里不再有平板电脑的光和女汉子的笑声了，大家都能安安稳稳睡觉了。

    处理人际关系也需要智慧，准备到外地上学的同学们，不妨学习一下。

    大学即将开学，大一新生们，在准备行李的同时，不妨做做心理功课。