1.多点水 秋冬每日补水应保持在2000毫升至3000毫升；

    2.出点汗 调节新陈代谢，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能；

    3.防点病　秋冬应防寒保暖注意慢性病复发或加重；

    4.调点神　秋冬易抑郁，多外出活动调节心情；

    5.早点睡　冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏。