□记者 杨凤轩 通讯员 禹东晖

    在刚刚过去的双休日里，阳光灿烂，天高云淡，没有“纱帘”遮挡，秋天露出了本来的可人模样。昨天，风大了不少，走在中州路上，黄了的梧桐叶随着秋风飞舞，路面上也散落着不少黄叶，透露出深深的秋意。

    1 秋风舞黄叶，阴云酿秋雨

    25日是周六，秋高气爽阳光灿烂，隋唐城遗址植物园里游人如织，不少人带着老人和孩子出来踏秋。秋日将尽，即便是园中那些依旧苍翠的松树下，也悄然铺了一层焦黄的松针，让人不禁感慨，不经意间，季节轮回，时光流转。

    昨天，阳光依旧明媚，中午时分，穿两层衣服感觉有些热。不过，冷空气已经带来了阵阵秋风，枝头的黄叶在风中旋转着飘落，仿佛在与人们轻声话别：不必远送，明年再见！

    从今天起，好天气将离开我们，我们将度过阴雨相间的一周。市气象部门预计，今天全区晴天转多云，傍晚前后多云转阴天，夜里大部分地区有小雨，东北风4级左右，气温9℃到15℃；明天全区阴天有小雨，气温8℃到13℃。

    从预报来看，今天气温较前期下降明显，最高气温比昨日下降近10℃；今天风依旧比较大，傍晚到夜间将有小雨来临，大家要注意添衣保暖，晚上睡前记得关好窗户。

    2 气温要下降，注意“御寒清热”

    中国天气网数据显示，25日，我市的最高气温一度攀升至27℃，这样的气温让人很容易忽略此时已是深秋时节。正值秋冬交替，出了太阳就热，不见太阳立刻就冷下来，大家要特别注意“御寒清热”。

    有专家介绍称，人血见寒易凝，深秋时节天渐冷，人的手脚易凉，后背易冷，主要是气血遇寒循环不畅所致，但天气晴好时气温会比较高，所以体内容易燥热。在这种天气情况下，阴雨天时要适当加衣，晴好天气适当减衣，不要被寒气所伤，也不要热伤风，对内还要注意清郁热。

    此外，中医专家提醒大家此时节尽量早睡早起，早睡能养阴，早起可培阳，以利舒肺，使肌体津液充足、精力充沛。老年人和女性应特别注意脚部保暖，防止寒从脚下起，病由忽视生。家有宝宝的年轻父母别忘了给孩子穿上一双柔软保暖的棉袜。

    每一场冷空气都会带来一丝冬的气息，让我们保养好身体，带着好心情，陪着秋走过最后一程，走入冬季吧！

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    本周强冷空气袭击我省

    5级大风极端低温仅3℃

    前两天艳阳高照，温暖宜人，但本周“风云突变”，一股势力较强的冷空气来袭，促使气温大幅下降。

    记者从省气象台获悉，本周影响我省的冷空气势力较强，气温较上周有明显下降，预计全省周平均气温较常年同期偏低。本周气温概况：北部和西部9℃至10℃，其他地区10℃至12℃。本周极端最低气温：西部山区、北部3℃至5℃，其他地区5℃至7℃。

    周一，受较强冷空气影响，全省将出现5级左右的大风和强降温天气，最高气温较前期下降8℃至10℃。

    周二夜里到周五，受南支槽前西南气流影响，全省将出现一次大范围、持续性的降水天气过程，其中南部、东南部的部分地区有中到大雨。

    （据大豫网）

    【四季健康】

    多吃“白色食物”润燥

    干燥的秋冬时节，不妨多吃些能润燥的“白色食物”。中医认为，白色归于肺，食物中凡为白色者，大多有补肺润燥的作用。例如：大白菜有养胃生津、清热解毒的功效，百合可清肺润燥，山药能滋肾益精、益肺止咳。此外，还有茭白、白萝卜等，也非常适合在秋冬时节食用。

    另外，根据中医养生学的观点，在四季五补方面，秋季应以平补为原则。国家高级公共营养师谢婧妍表示，清郁热可多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物以及生梨、葡萄、香蕉等滋阴润肺的水果。 　　　（凤轩）