□记者 杨凤轩 通讯员 禹东晖

    昨日，老天爷阴着脸，真的是无风雨也无晴。没有太阳，气温升不上来，昨日的天气仍旧是一副冷面孔。

    天阴阴，欲落雨

    昨天，天一直阴着，有轻微的雾霾，空气也很湿润，这些预示着雨还会下。

    据市气象部门预计，今天全区阴天转小雨，早上部分地区有雾，东北风2级到3级，气温9℃到14℃；31日阴天转小雨，气温10℃到13℃。

    没有太阳，昨日温差不大，最高温度和最低温度相差也就4℃，天气就是有点儿冷。中国天气网数据显示，昨日白天我市的平均气温仅12℃左右，平均风力2级左右。风不大，也算给怕冷的人们一点儿安慰。

    从预报上看，这几天阴雨依旧，今明还会有雨，所以气温也不会明显回升。由于云层依然很厚，所以温差也不会很大，一套衣服就足以过全天了。

    天冷了，要让手脚暖和起来

    “一到秋冬我就手脚冰凉，真羡慕有些人的手一年四季都热乎乎的。”天越来越冷，不少怕冷的人发现，明明已经裹得够严实了，为何手脚还是冰冰凉凉的，甚至晚上睡觉盖着被子也暖不过来。

    深秋时节，除了干燥，很多人被手脚冰凉所困扰。为什么会出现手脚冰凉的情况？在寒冷的天气里，怎样才能让手脚暖和起来？

    有专家称，中医认为阳虚体质会出现怕冷、手脚冰凉的症状，一般而言，心阳不足、脾阳不足、脾肾阳虚都可能导致手脚冰凉。通常情况下，这种体质的人女性多于男性。

    据了解，想要缓解手脚冰凉的症状，单纯依靠多穿衣服加强保暖是不够的，最根本的是调理自身体质，调理体质最好的办法就是食疗加足浴。

    专家建议，体质阳虚的人要适当多吃一些辛辣和温补的食物，比如辣椒、羊肉等。此外，可以用艾叶、生姜、桂皮等进行足浴。足浴时温暖的水可以促进血液循环，并促使血液温度升高，这样就能够将热量供给整个身体，让身体暖和起来。一般情况下，泡脚半个小时，若泡脚的时候水温下降，可以添加热水，身体感到微微出汗为好。