昨日立冬，气温陡降，不少人穿上了棉衣     记者 李卫超 摄

    □记者 杨凤轩 通讯员 禹东晖

    今天的云依然很厚，阳光穿不透云层，气温也升不上来，天空阴沉沉的，真的有冷冷的冬的味道了。

    据市气象部门预计，今日全区阴天到多云，偏东风2级到3级，气温4℃到13℃；明日多云间阴天，气温6℃到13℃。

    虽然天阴阴的，但因为空气比较干燥，洗的衣服很容易干。查看近期的空气相对湿度，发现我市的空气相对湿度多为40%~60%，虽然不算干燥，但很多人还是有“一呼吸就觉得嗓子在冒烟”的感觉。

    气象专家表示，空气有吸收水分的特征，湿度是指空气中含有水蒸气的多少。一般来说，温度越高空气含有的水汽越多，当天气转凉，气温降到一定程度时，即使相对湿度比较大，空气中水汽含量也比较低。大家要及时给身体补充水分，还可以通过养花草、拖地、使用加湿器等方式给室内加湿。

    已进入冬季，在饮食养生方面，中医认为应少食咸，多吃苦味的食物，道理是冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。《四时调摄笺》里说：“冬月肾水味咸，恐水克火，故宜养心。”