袁方（左），1950年生，现任陕西省反射疗法协会理事长，世界文化艺术中心副理事长，从事反射疗法教学多年，以推广“中国足部反射区健康法”闻名

    20日，本报曾经报道过的芦晓萍和老伙计们一起举办了洛阳市和谐养老协会3周年庆祝活动。3年前，67岁的芦晓萍和几位不缺吃不愁穿、原本可以在家颐养天年的老人，做了一件“不安分”的事情——自己办养老院，自己管理自己的生活。同时，他们还成立了洛阳市和谐养老协会，业内人士曾说，这种做法在全国也是先例。3年来，他们虽然遇到了一些困难，但是养老院一直在正常运行，受到了越来越多的老年人的欢迎。

    在该协会3周年庆祝活动上，全国知名反射疗法专家袁方教授应邀成为该协会的特聘健康指导专家，并举办了首场健康讲座。我们整理了部分内容，跟大家分享。

    ■拍“手根”、跺脚跟

    ——调节肾脏，维持人体各器官正常运行

    方法：手掌根部互碰，脚跟一起砸地。

    ■提拉刮按大拇指

    ——预防、缓解颈椎不适

黑色区域为颈椎反射区

    方法：两手拇指近节桡侧部位，是颈椎的反射区，有两种方法可以缓解颈椎不适。

    （1）自下而上刮此位置，可以缓解不适。

    （2）一只手的食指、中指回握呈钳状，对另一只手的该区域进行提拉刮按，可以起到牵引保健作用。

    ■推推双手中指

    ——咳嗽症状能减轻

    方法：从中指第二指关节靠近食指一侧的骨缝处出发，向手指根部用力推去。

    ■刮按手掌

    ——治疗消化不良

    方法：将一只手的手指握成窝状，然后从指尖向手掌根部刮按另一只手。

    ■十指交叉互碰

    ——缓解疲劳，睡个好觉

    方法：双手十指交叉并相互碰击，可以缓解疲劳、失眠、怕冷，对脑血管疾病的康复也有帮助。

    ■“打马过天河”

    ——有助于孩子退烧

    方法：先用大拇指按住孩子的手心，中指按住手背，同时揉几十次；然后，蘸着冰凉的水进行“打马过天河”。具体方法是，用手指从腕关节内侧向肘关节处轻轻拍打，如此往复36次，孩子就开始退烧了。需要注意的是，拍打力度不要太大，太疼了孩子会不愿配合。

    ■“鱼尾摆动”

    ——矫正脊椎，调理人体的肝腹功能

    方法：趴在床上，固定住双臂和双手，3岁以下的孩子，由大人站在正后方，掂起其双脚，像鱼尾一样左右摆动；3岁以上的孩子和大人，可以自上而下揉捏其脖子下方一直到尾骨处。

    温馨提醒：由于每个人的体质不同，因此效果也会有差异，如果病情严重，建议前往医院诊治。