在西工区八一北路社区，6户相处了38年的老邻居，成了最亲的“家人”。他们互相串门，结伴旅行，只听敲门声，就能知道是谁来了；为了鼓励邻居多锻炼，他们相约每天“打卡”。

邻居亲成“一家人”，让人们看到了邻里情深；老人们相约每天“打卡”锻炼身体，则提供了一种用他律驱动自律的好方法，值得更多老年人效仿。

打卡本是利用磁卡机，记录员工考勤的一种方法。如今，它早已延伸到了读书、健身、减肥等方面。“互联网+”的兴起，让社交“打卡”成为一种流行。

相对于老人“打卡”健身，更多人热衷在微信小程序、手机APP上“打卡”，有的人喜欢把“打卡”记录截屏发到微信朋友圈，有的人为了阅读好书，甚至花钱“打卡”……

社交“打卡”看似多此一举，实则反映了人们的一种心理需求。

谁都知道坚持健身、读书的益处，但是这些好习惯的养成并不容易，许多人不是半途而废，就是“三天打鱼两天晒网”，“三分钟热度”让目标化为泡影。

其实，这并不奇怪，一方面大脑有自我保护机制，喜欢已经形成的习惯和行为模式；另一方面，人天生就有惰性。想养成一种新习惯，往往要向大脑的保护机制和惰性宣战，在这场自我较量中，自律的力量往往并不足以取胜。于是，寻求“外援”就成了一种心理需求，而“打卡”刚好满足了这种需求。

社交“打卡”实际上是一种主动的心理暗示和行为承诺。“一个人走得快，一群人走得远”，自律的强化需要外力的辅助。选择喜欢的圈子，认识有共同兴趣的人，相互鼓劲儿、相互监督，用他律驱动自律，最终督促自身养成良好的行为习惯。

尽管社交“打卡”对好习惯的养成、坏习惯的戒除大有裨益，但它毕竟只是一种辅助手段，更重要的是增强自我管理的能力，形成有力的自律。如果为了“打卡”而“打卡”，那就本末倒置了，既忽悠了别人，又欺骗了自己。