“总觉得自己体内湿气大，那么简单的排湿方法怎么不用呢？”近日，在市第三人民医院（原铁路医院）中医科副主任中医师邢国红的诊室里，他跟前来就诊的市民李先生说。

53岁的李先生微胖，腰围比较大，最近感到容易疲惫、浑身没劲儿，甚至还出现了咳嗽。原来，因为天热，到了晚上，他经常和朋友一起喝点儿冰镇啤酒，回到家洗完澡直接冲进空调房，在凉快的屋子里舒舒服服地睡一觉。

“最近，此类患者比较多。”邢国红说，《黄帝内经》里有句话叫“形寒饮冷则伤肺”。喝冷饮、吹空调，引起的即时症状可能有腹泻、咳嗽，更应引起重视的是，这会导致湿气在体内堆积。到了秋冬季节，体内湿气会带来很多问题，比如过敏性鼻炎、哮喘、胃疼、腿脚怕冷等。除了症状严重时需要服药治疗，其实在生活中只要注意一个细节，就能排湿。

邢国红说，出汗就是一个体内湿气气化的过程，建议大家合理使用空调，在不太热的时候注意适度运动，让自己出点儿汗，使气血循环起来，排出体内多余的湿气，“避免湿气在体内积成痰湿，带来各种不适”。