涧西区周山路的朱女士给本刊打来热线电话说，她用抡胳膊的方法治好了自己的肩周炎，这套胳膊保健操对治疗因受凉引起的胳膊酸困、疼痛也很有效。

　　朱女士告诉记者，5年前，她也是因为晚上睡觉不注意，左边胳膊受了凉，整个胳膊从肩膀到肘部都很疼，经常疼得抬不起来。到医院检查，医生诊断为受凉引起的肩周炎，可是连续治疗了三个月都没有效果，最后只好隔一阵子打一次封闭针，以此来缓解痛苦。

　　一次偶然的机会，朱女士从一个熟人那里学来这套胳膊保健操：身体站直，抡胳膊。锻炼时，胳膊尽量抬高、伸直，划大圆圈。朱女士说，刚开始时比较困难，胳膊抬不动、抡不起来，基本划不成圈儿，她只能尽力而为，慢慢增加幅度。就这样，一没事儿她就做操，五六天后，胳膊的疼痛明显减轻，“胳膊越来越轻松，圈也越划越圆了”。坚持一个月后，她的肩周炎就基本不再犯了，而且“晚上睡觉也睡得香，对身体很有好处”。

　　朱女士说，这个锻炼方法对偶然出现的受凉疼痛效果也很好。几天前，她的邻居因受凉胳膊疼，按照这个方法，早上起床后和晚上睡觉前，各抡胳膊100圈，到了第二天，疼痛就基本消失了。         （记者 吴彬）

　　●◎生姜白酒热敷

　　“不是有个患友因为睡觉没盖好被子，胳膊受凉了吗？我用过一个偏方很有效，材料就是随手可得的生姜和白酒。”汝阳县的王先生热情地告诉记者。

　　王先生说，他是一名司机。2004年夏天，因车内空调风量调节得不好，他开车时右臂受凉，酸困、疼痛、抬不起来。医生看后说是受凉了，但他用过几种膏药，都没有效果。后来偶然听来一个偏方，只用了三四次就把他的痛苦解除了。

　　具体方法是：将一块生姜剁碎后捣成泥状，不用太稀，成糊状即可，放在家里吃饭用的瓷碗里，再倒入适量的高度白酒，用打火机把白酒点着后，用筷子不断搅动生姜泥，让其均匀受热，待其温热、不烫手时，把它热敷在胳膊受凉的部位，用白纱布或者干净毛巾裹上即可。

　　王先生说，一敷上温热的姜泥，胳膊就很舒服。他当时早晚各敷一次，连用了两天，困扰他很长时间的胳膊疼痛就完全消失了。他还把这个方法教给了身边的朋友，都说效果很不错。             （记者 吴彬）