“一年之计在于春”。春季也是女性朋友打造靓丽容颜和健康体魄的首要季节。由于春节期间暴饮暴食、娱乐活动频繁、熬夜，正常的饮食生活作息规律被打乱，令女性的身体内部引发经期紊乱、气血两虚、便秘、肥胖、暗疮等一系列问题。

　　怎样才能以最佳的状态迎接新的挑战？我国著名中医药专家邓小安教授指出：要注重身心调养，饮食以清淡为主，作息要规律，如能配合用些女性专用保健营养品，效果会更好。具体有以下3点：

　　戒烟少酒愉悦心理　生活中必须戒烟戒酒，如果必须应酬，可以适当喝点红酒促进血液循环。同时，保持心情舒畅，不仅可以增进机体的免疫力，还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛，使得皮肤红润，面有光泽。

　　适当补充含铁食物　女性比较容易患上缺铁性贫血，因此在调整饮食上，多吃绿色蔬菜，并要适当摄取肝脏、蛋黄、海带、谷类等富含铁质的食物。

　　因人而异选补品　目前，保健品市场上有不少专门针对女性的补血、养颜、调节内分泌失调等产品，女性朋友可以根据自身的情况适当饮用一些保健品，如阿胶等。但务必注意，千万不要盲目选购保健品，应向专家请教，或听取医生的建议。