许多家长习惯让孩子早晨喝牛奶，其实早晨并非喝牛奶的最佳时间，因为牛奶中含有左旋色氨酸，这种物质具有催眠作用，可使人大脑昏沉。

　　专家认为，喝牛奶的最佳时间是晚上入睡之前，既有助于睡眠，又能使牛奶的防病功效得到更好的发挥。

　　医学专家指出，人对钙的需要是一个连续过程，白天可从三餐膳食中摄取，晚上处于休息状态的胃肠道则无“货”可供。如果睡前喝上一杯牛奶，会使人在入睡后血液仍能得到足量的钙供应。由于孩子处于生长期，夜晚睡眠时体内生长激素释放最多，骨骼生长快，牛奶如同一位“雪中送炭”的供钙者，能让丰富的钙及时进入体内到达骨的生长部位，促进新骨钙化成熟，既可阻止佝偻病的发生，又可促进个头长高。

　　(雨儿）