那天，我去一位老同志家串门，正赶上他不知为了什么事情在发脾气。他的儿女们也没有计较，待老人脾气发过后，都各自做事去了。

　　老同学见到我，十分高兴。令我没想到的是，他对自己刚才发的脾气立刻作了“自我批评”。我刚想说几句宽慰的话，老同学却摆摆手，带我到院子里看他种的花、养的鸟，还请我吃他自己种的刚刚摘下来的葡萄和石榴，又滔滔不绝地给我讲了许多高兴的事，好像什么事情也没有发生一样。

　　其实，人的喜怒哀乐积蓄多了，可能会心里盛不下，或是自己承受不了，这时，就需要释放一部分，或者是全部释放出来，这是非常必要的。比如，一个人有了高兴的事，只是一个人偷着乐，那没什么意思，不如说出来，让大家知道，这种快乐就能产生“核裂变”，分裂出更多的快乐，既让自己的快乐保持得更久，也让身边的人分享到你的快乐。同样，心里有了别扭事、烦心事，特别是忍无可忍的事，更要尽快设法释放出来，否则，烦恼也会在你的心里产生“裂变”，不但会加剧你的痛苦，严重时甚至会造成不堪设想的后果。而一旦设法释放出来了，它们就会烟消云散，消失得无影无踪。只是，这种“释放”要注意时间、地点和方式，避免伤着自己或伤着他人。

　　至于具体用什么方式释放，不同的人，不同的事，释放的方法也不同，直接的宣泄、婉转的倾诉、转移注意力等等，都可以试试。见仁见智，因人而异，只要有效就行。