人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，那么有何祛斑妙方呢？现在，小编给大家介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。

　　西红柿汁：每天喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”，可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　黄瓜粥：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐3克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮、去心，切成薄片。将大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置于火上，放入大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时放入黄瓜片，再煮至汤稠，加精盐调味即可。一日两次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。另外，经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

　　柠檬冰糖汁：将柠檬搅碎取其汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C高达50毫克。此外，它还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　　黑木耳红枣汤：取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各服一次。经常服食此汤，可以驻颜祛斑、健美丰肌，还可用于治疗面部黑斑、形瘦。

　　胡萝卜汁：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10毫升～30毫升鲜汁，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在人体内可转化为维生素A，维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

　　另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效，将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英花，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。

　　（千龙）