“八仙过海，各显神通。”怎样才能让家中考生睡出高考好状态，家长、医生、老师们各有高见，小记将他们的“偏方”记录如下，希望有一条能够为你所用：

　　1．喝点“安神粥”：小米粥——小米加水煮粥，晚餐或睡前喝；牛奶粳米粥——大米熬粥将熟时加入牛奶一杯；大枣粥——大枣10至15个，粳米60克煮粥热食；蜂蜜粥——蜂蜜适量和粳米50克或者100克煮成稀粥。另外，还有百合粥、莲子粥。

　　2．摆动法：自由站立，全身放松，双手在体前有节律地上下摆动，双腿带动身体进行有节律的抖动，10分钟左右。

　　3．自我按摩：和做眼保健操一样用手指推眼眶周围，后揉太阳穴以及眉心各2分钟，然后揉按颈椎两侧的下陷处，即风池穴3分钟。

　　4．深呼吸：睡觉前数自己呼吸的次数，同时做深呼吸，呼气时尽量呼尽，吸气时尽量吸足，想象气吸入腹部，吸气呼气都要缓，一般做36次左右。

　　5．跳：原地立定跳5分钟。

　　6．数数：躺在床上从1开始保持匀速数数。