文/本报记者 郑凤玲 实习生 刘萌萌

　　再有3天，备受关注的中招体育考试就要进行了。

　　记者从市教育局体育卫生保健站了解到：今年我市中招体育考试定于5月8日开始，考试地点在市三中和河洛中学。

　　今年的中招体育考试之所以受关注，是因为它的满分标准比往年有所提高，要想得满分，“稍稍有些难”。

　　那么，考前几天里，考生应该注意哪些问题？家长应该如何调整考生饮食？记者上周为您跑腿，采访了两位长期工作在中学体育教学一线的体育老师，打探出了一些经验和妙招，也许您能用得着。

　　中长跑如何跑

　　“三个考试项目中，学生最怵的，是中长跑。”说这话的是东方二中体育老师张建豪。

　　国家级田径裁判张建豪老师告诉我们：800米/1000米中长跑在今年体考成绩中所占比值最大。这体现了国家对中小学生有氧耐力素质考查的重视。

　　有关调查表明，我国青少年体质尤其是有氧耐力素质在近20年呈持续下滑趋势。对此，2007年国务院下发《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，号召开展“全国亿万学生阳光体育运动”，要求保证中小学生每天要有一个小时的户外锻炼活动时间，鼓励学生走向操场、走进大自然、走到阳光下。

　　我市各学校都有意识地加强对学生们的有氧耐力训练（中长跑、跳绳等）和力量素质训练（蛙跳、单脚跳、负重跳、立定跳远等）。

　　那么，中长跑该如何跑？

　　张老师说：考前这几天，考生不应再做大强度的刺激训练，应进行强度相对小的柔韧性素质训练。    （下转2版）