老年人随着年龄的增长体质渐渐衰弱，有的患有疾病，脏腑器官老化，办事精力减退，思维反应也不灵活了，为此，老年人生活应以柔和缓慢为主，这样才能适应人体老化的状况。如能“十慢”便会有利老人身体安康：

　　一要吃饭慢——细嚼慢咽利消化、益吸收；二要喝水慢——润咽喉，防呛咳，稀血液；三要排便慢——防血压增高而诱发心脑血管病；四要干活慢——防止劳累过度，患疾病；五要说话慢——慢声细语，滋润心田；六要上下慢——乘车上下、上下楼梯缓慢保安全；七要过路慢——横过马路“一等二看三过”，保平安；八要起床慢——清晨起床定要慢，防止心脑疾病犯；九要娱乐慢——遇到喜庆事，喜笑缓慢，心情安然；十要锻炼慢——锻炼活动要缓慢，防跌扭伤身体安。