天热了，街头打太阳伞的人越来越多。

　　清风、阳光、绿树、花香……近日的隋唐城遗址植物园里，大片月季在灿烂的阳光下娇艳地绽放。只是，为了和阳光“保持距离”，赏花的姑娘们只好纷纷撑起了小花伞。

　　防晒并不是爱美女孩的专利，其实，老人和孩子也应注意防晒。那么，防晒该采取哪些具体措施、注意哪些事项呢？

　　用好“防晒三样宝”

　　对防晒颇有心得的女孩郭尧说：“防晒主要是防紫外线，一般需要太阳伞、太阳镜和防晒霜。只要运用得当，你就可以应付夏日骄阳。”

　　在中州中路，有一家多年经销太阳伞的店铺。店主说，以前好多人喜欢买白色、粉色等浅色系的太阳伞，好看又清爽。但这两年，她会主动提醒顾客，浅色太阳伞虽然漂亮，但遮阳效果并不好。据她介绍，“变色龙”（在阳光下会变色）布料和银胶布料的伞防晒效果好，另外，深色厚布料的伞比浅色薄布料的伞防晒效果好。

　　炎炎夏日，阳光刺眼，太阳镜就派上用场了。市第一人民医院眼科医生李玉茹说：“强光和紫外线会对眼睛造成伤害，引起视力下降，严重时还会引发白内障、黄斑病变等眼疾。如果在阳光下活动时间不长，戴上太阳镜即可；如果长时间在户外工作，则需戴偏光镜。”

　　一些年轻人为了追求时尚，喜欢戴粉色、白色、金色等色系的太阳镜。为了拥有更多的太阳镜以搭配不同的衣服，有人还会购买廉价太阳镜。但一位从业多年的太阳镜销售人员说：“太便宜的太阳镜不具备防紫外线的功能，而具备防紫外线功能的太阳镜中，深色系的防晒效果相对要好些。选太阳镜时，一定要先检查清晰度和舒适度，如果戴着不舒服，最好不要选择。”

　　至于防晒霜，市面上各种品牌、各种类型的防晒霜多不胜数，防晒指数也各不相同，选择时千万不要挑花眼。　

　　防晒霜的SPF指的是防晒系数，不同系数的防晒霜防晒效果差别不大，但系数越高，防晒时间就越长。如果你在户外活动的时间不长，选SPF低的就可以了，毕竟SPF高的防晒霜对皮肤刺激更大。另外，防晒霜一定要在做好基础护肤后再涂，而且要在出门前20分钟搞定。如果你不想弄个大花脸，那就请在防晒霜之后再涂粉底。还有，去年没用完的防晒霜就扔了吧，它已经不能再帮你了。

　　调节饮食防晒伤

　　据河科大二附院皮肤科主任李永锐介绍，有的人会被晒黑，有的人会被晒伤，而那些对紫外线更敏感的人则可能出现光敏性皮炎。如果服用磺胺、利尿剂、四环素、避孕药等光敏性药物，人也会在短时间内对紫外线更敏感，晒后皮肤变红、瘙痒甚至出现水肿，更极端的恶果会导致皮肤癌。“因此，防晒不仅是为了美丽，更是为了健康。”

　　李永锐还列举了一些光敏性的食物，如芹菜、香菜、苋菜、小茴香、萝卜、菠菜、无花果等，它们有助于人体对紫外线的吸收，因此，夏季最好少吃。与之相反的是，可以多吃番茄、西瓜、猕猴桃、草莓、卷心菜和坚果等，它们可以抑制色素沉淀。

　　白色衣服不防晒

　　夏天很多人喜欢穿白色衣服，但是，服装设计师王建丽说，白色衣服的防紫外线能力很差，不如深色衣服防晒能力强。另外，汗湿的衣服防晒能力也会降低。因此，您不妨穿较宽松的深色衣服度过炎热的夏季。

　　（记者 杨文静 文/图）