1.防止肥胖：和其他水果相比，苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质，提供的卡路里很少，平均 100 克 中只有 60 卡路里。而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖。

　　2.美白牙齿：苹果含丰富的纤维素，其中的细纤维可以清除牙齿间的污垢，让你有足够自信的笑容。

　　3.排毒养颜：苹果中丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维素可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。

　　4.美白皮肤：苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。 （佚名）