汶川大地震发生一个月来，不少人时刻关注抗震救灾进展和灾区同胞的境况，并经常为此悲伤、落泪。医学心理学专家提醒，普通人在关心和帮助灾区群众的同时，要注意自身心理健康，防止因过度关注灾害造成心理创伤。

　　最近，很多一直关注灾情的人都有这样的同感，一看到报纸、电视上关于灾情的报道就心烦意乱，特别是看到催人泪下的场景会感到承受力已到极限，白天工作提不起精神，晚上睡觉也不踏实。

　　哈尔滨医科大学心理教研室主任杨延杰教授介绍，当人们通过媒体间接接触灾难，如目睹灾区人民经受苦难，看到震撼人心的救援场面时，会产生强烈的心理冲击，可能造成感情上和身体上的伤害。

　　对此，杨延杰提醒人们，大家在关注救灾及灾区群众的同时，要安排好自己的生活，保证休息。如果经常出现负面情绪，自己不能排除，就要向专业的心理医生寻求帮助。

　　（据新华网）