今日天气 全区晴天到多云，偏南风2级～3级，17℃～31℃

　　历史上的今天 1968年的今天，市区最高温度为38.6℃，为历史上当日气温的最高值。1967年、1968年、1998年的今天，市区出现扬沙天气。

　　紫外线强度预报 今天中午前后太阳光紫外线强度为5级，强度很强，外出时请注意防晒。

　　气象与健康 夏季运动要讲究科学，做到适时、适量和适地。适时：为避免强烈阳光对皮肤和身体造成伤害，最好安排在清晨或傍晚天气凉爽时进行运动，避免上午10点后至下午4点前进行户外运动。适量：人在夏季体力消耗增大，睡眠不好，食欲下降，体能储备相对较弱，宜轻松运动，每次时间控制在20分钟至30分钟，强度适当减小，可选择游泳、散步、慢跑、拳操、非对抗性球类运动等。适地：尽量到户外运动，选择公园、湖边、庭院等阴凉通风的地方。即使在室内运动，也要适当打开门窗，保持空气流通。

　　19日 全区多云转阴天，下午到夜里部分地区转阵雨或雷阵雨。

　　20日 全区阴天到多云，部分地区有阵雨或雷阵雨。

　　特别提醒 移动、联通和网通用户拨打12121气象信息电话，可随时了解天气变化，掌握最新气象动态：未来3天天气预报请拨1，一周天气预报请拨2，还有更多精彩信息等着您。     （洛阳市气象台）