要不是疾患逼迫遵医嘱,要不是家里人督促,我断不会知道晨练会这样别有洞天：

　　原来，晨练不是老头老太太的专利，还有这么多祖国的花骨朵、“早晨八九点钟的太阳”、肌肉四棱见线的壮汉和“樱桃樊素口，杨柳小蛮腰”的淑女。

　　敢情，晨练不光是伸老胳膊踢老腿，慢跑、暴走、吹箫、耍扇、打拳、舞剑、抖空竹、拉二胡、跳交谊舞、蹦健美操、习气功、练太极……人们陶陶然，自得其乐，醉在其中。

　　我如刘姥姥进大观园一般，跑跳走舞、吹拉弹唱，样样学，不料，三天下来，夜里睡觉腿抽筋，早上醒来浑身酸疼，像被人痛殴了一宿。

　　艰难爬下床，埋怨完家里人，就出门找大夫讨“说法”。医生微笑着听我“问罪”后，文不加点开“药方”：锻炼贵在根据自身情况，结合自身生理特点、健康状况、锻炼目的以及个人兴趣、性格综合考虑，选择合适的运动方式，并且要循序渐进、持之以恒。

　　细想想，参加工作以来，每天的运动就是把自己“搬”下床、抬腿上下车，臀不离椅地读报、开会、瞎谝、写材料，再不就是在筷子引导下做口腔运动。

　　咱驽钝却不顽钝，很快就找到了自己的运动方式——动态的，如跳绳、暴走、长跑、攀援、爬楼梯；静态的，如广播体操。

　　这些适情适性的运动方式，提高了我锻炼的兴趣，调整了生活节奏，心态也“返老还童”。打小就被师长耳提面命，运动有益健康。如今就自己而言，在增强体质之外，有规律的运动促进了心理的健康与情绪的平和。简而言之，就是变得快乐起来，精神也饱满，对生活工作压力的承受度有明显提高，不容易沮丧了。

　　在键盘上敲击这篇文章时，音箱里正低回许巍略带沙哑却高亢的《那一年》：“……站在这繁华的街上，找不到该去的方向……”滚滚红尘中为自己找准定位最重要，人生如此，锻炼亦然。

　　运动强健筋骨，运动舒散情绪。健康就是做好自己，运动健身不能效颦、攀比、跟风，正确最重要，选择适合自己的运动方式，尽力、用心、准确地坚持下去。

　　也许你已经决定今天就开始实施自己的健康计划,这是好事,但不论采用什么方式和手段进行锻炼，都要遵守一个原则，这就是“只选对的”。