心事 这个暑假，高一男生阿进（化名）过得很压抑、很痛苦。

　　阿进没有什么特别的爱好，每天除了吃饭、睡觉，他就泡在电脑前消磨时间，白天打电脑游戏、和网友聊天；待到夜深人静，父母休息了，他便点开黄色网站，浏览美女图片。一次，看得兴起，他忍不住自慰了一番，结果就迷恋上了那种特殊的快感。此后，只要家中无人，他就会边浏览黄色网站边自慰。

　　风平浪静之后，阿进感到特别空虚、后悔，有一种极为强烈的负罪感。几乎每次，他都提醒自己，以后再也不这样做了，但总是控制不住自己的欲望。他担心父母发现真相后会对他失望，更担心同学们知道此事后骂他是流氓。

　　专家释疑

　　心理咨询师 易建帆：青春期男女性心理开始萌发，对异性充满好奇心，如果学校、家庭不正视他们的心理问题，对他们的性心理没有健康引导，他们就会通过别的途径探究生理奥秘。

　　青少年精力旺盛，自控能力薄弱，通过自慰来释放多余的体力，是可以理解的正常生理反应，并不是见不得人的丑事，阿进不必为此背上沉重的心理负担。但自慰过度会伤身，理应加以控制。此外，长期沉迷于网络，会消磨人的斗志，使人精神萎靡，消极自闭。

　　建议阿进有意识地进行自控能力培养，尽量远离电脑，改变交友方式，多和那些积极向上的同龄人玩耍、学习；要合理安排自己的假期生活，明确学习、生活目标，从每天早上起床到就寝，都要有一个详细的、可行性强的计划；最好多看一些励志书报、听听高亢的音乐，烦躁的时候做做运动，心情不愉快时找好朋友倾诉。总之，阿进一定要学会转移注意力，用健康的方式释放多余体力，当生活方式回归正常轨道时，心情自然会明朗起来。