进入8月，洛阳的气温升高起来。

　　六七月份没怎么感觉热的洛阳市民终于开始抱怨了，“天气怎么这么闷，汗怎么不停地往下滴？！”桑拿天伴随着8月的来临强劲来袭了。

　　这样的天气，喝凉水、吃冷饮显然治标不治本，吹风扇、开空调也不是长久之计。于是，小记向一些主妇讨教了一些防暑妙招，虽然有些招比较老套，但不管新招旧招，让家人舒坦就是好招。

　　喝：简易绿豆汤

　　支招人：老城区 张女士

　　张女士说喝绿豆粥或绿豆汤避暑是祖上传下来的，绿豆味甘性寒，具有清热解毒、止渴消暑的功效。她下乡的时候学会了一种煮绿豆汤的简易方法。清晨把洗干净的绿豆放进空暖瓶里，加入刚烧开的水盖好，等到中午打开瓶塞，绿豆已经粒粒开花。这个方法的好处是节约时间、精力。

　　吃：防暑凉拌菜

　　支招人：洛龙区 刘女士

　　连续的桑拿天容易让体质不好的人免疫力下降，若不注意很容易引发疾病，因此可以吃些提高免疫力的凉拌菜帮助抵抗桑拿天。刘女士便总结了3种夏季凉拌菜，让家人吃得清爽、利口并健康。

　　1. 凉拌海带丝：海带含碘、藻胶酸和甘露醇等，吃海带可增强机体免疫力和抗辐射能力。

　　做法：将海带洗净，切成细丝后煮半小时，捞出放凉，不需加盐，加蒜泥、香油、醋、味精等调料后，即可食用。

　　2. 凉拌莴笋丝：莴笋既有营养价值，又有药用价值，对糖尿病人有益，可防治缺铁性贫血，还有增进食欲、刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动等功能。

　　做法：将莴笋切成细丝，加盐搅拌，腌渍15分钟，用手攥出水后打散，放些鸡精、醋、香油，拌匀即可。　

　　3. 凉拌萝卜丝：萝卜含有大量纤维素、多种维生素等，可促进胃肠蠕动，防治便秘，增强人体免疫力。

　　做法：将白萝卜洗净，削去老皮后切成丝，加入适量盐、香油、味精等调料拌匀，即可食用。

　　除了张、刘二位女士的饮食方法，小记还从其他主妇那里讨到了几招桑拿天降温方法：早、晚注意保持房间自然通风；经常用蘸过凉水的小毛巾擦拭身体，使汗水离开人体；常用温热水冲澡；可以用饮料瓶灌水放在冰箱里，燥热时拿出来抱抱。