人到中年，是“危机四伏”的时期。不少老年人的恶疾与中年时埋下的隐患有关。因此，中年人应注意以下几点：

　　1.预防肥胖。人到中年容易发胖，肥胖易导致高血压、心脏病、糖尿病等病症。因此，肥胖是导致人类多种疾病的潜在杀手，亦是影响人类不能长寿的重要因素之一。防止发胖，主要是积极参加体育锻炼，适当地控制饮食。

　　2.预防血压升高。一旦发现高血压，应该坚持长期治疗，按时服药，维持血压正常，切不可因症状减轻而随意中止治疗，否则仍有发生脑溢血、心肌梗塞的危险。同时，保持乐观情绪，不能常开夜车，影响睡眠，避免精神长期处于紧张状态，注意劳逸结合，注意饮食清淡。

　　3.预防猝死。近年来，中年人猝死屡见不鲜。我国的科技界、画坛等相继有人故去，对国家和家庭都是不可弥补的损失。因此，中年人应重视定期健康检查，建立档案，特别要注意平时无症状的隐性冠心病及其他隐性的慢性疾病，以便及时早诊断治疗。

　　4.预防癌症。近年来癌症的发病率在中年人中有所升高，癌症已成为人类疾病中的第一杀手，因此应从饮食、环境、防治等各方面采取措施积极预防，戒烟限酒，适当运动，心理平衡，合理膳食，从根本上杜绝癌症的发生。另外，平时如有肝炎、肝硬化要早期检查治疗，以免诱发肝癌；如有胃溃疡、萎缩性胃炎、突然出现消瘦及便血症状，这些都是胃癌的具体表现，一定要及时治疗。

　　5.预防慢性病加剧。不少中年人身患慢性疾病，往往忙于工作耽搁了及时治疗，或抱着无所谓的态度，大量抽烟喝酒，以致内脏功能衰竭，导致死亡，因此必须加强体育锻炼，一些慢性病应及时加以治疗，预防病变。

　　（作者为洛阳市中心医院副主任医师）