随着考试日期的临近，不少学子把睡眠和玩耍时间压缩到了极限，但仍担心最后的考试成绩不够理想，逐渐表现出焦躁、易激动甚至哭泣等情绪，有的则在考试结束后逃离学校……这些都是考试焦虑症在作怪。

　　在心理学上，适度的焦虑可以使人注意力集中，反应更加迅速，思维敏捷，有助于发挥出最佳水平。然而，若焦虑过度，则会起到相反的作用，令本来很熟悉的东西一下子变得陌生起来。对于考生而言，考前焦虑还会对人的躯体，如神经、心血管、消化、呼吸以及内分泌系统产生影响，出现神经衰弱、胃溃疡、心血管疾病等。

　　在社会心理学中，著名的“马太效应”指的是，如果一个人越是在一个方面有成就，他就可能在许多方面取得成功；一个人越有钱，就可能越有机会赚钱；一个有名气的人则越来越有名气；一个学习好的同学越有信心，学习成绩就会越来越好。

　　鉴于此，有经验的老师和家长考前应注意调适学生的心理，通过训练，让学生们不断体会到成功的快乐，使之保持良好的心态，增强战胜困难的勇气和信心。

　　在日常生活中，老师和家长们一定要让孩子体验到通过自己的努力获得成功的快乐，哪怕这种成功多么微不足道。不要苛求孩子达到什么目标，而是让孩子一点点战胜困难，通过付出，努力成为一个成功的人。即使有一些错误，也要看到孩子成功的潜能。一个成功、自信的人又何惧考试！

　　如果孩子真的患有考试焦虑症，应尽早咨询心理医生，通过心理调整和训练从容化解考试焦虑，在考试中取得好成绩。

　　（洛阳市第五人民医院心理咨询中心主任、洛阳市心理咨询中心主任 韩运潮）