身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。

　　对策：叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落。其实开始减肥瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味改变，持之以恒达到减腹效果。

　　下腹赘肉

　　日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而久之，“将军肚”就不知不觉跑出来啦。

　　对策：多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物；少吃盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质，而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物啦！

　　.水桶粗腰

　　一条水桶腰足以令你的身材毫无线条可言，主要是怪你贪吃之故，从今日开始节制食量吧。

　　对策：慢嚼食物并多吃菜以减少食量。每餐细嚼慢咽，可以令你提早感到饱意，还可以在主菜来前先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕会胖。尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸和煮法烹制的食物。

　　（央央）