若要说夏天最受欢迎的食物，莫过于各式冰凉的食物了。然而，在享受了“一路凉快到底”的清凉之余，不知您消暑解渴的目的是否达到？而您是否也同时注意到这些“冰冰凉凉”的食物会为人体带来多少热量？

　　通常喝含糖饮料时，因为不可能像品酒一样浅尝辄止，所以总是会喝下许多热量！现在出售的饮料中，多数都标有营养成分可供参考，所以在选择时，一定要先看一下，不然就可能喝下许多不想要的热量。

　　在喝果汁时，不要以为它是天然的而无所顾忌，每100cc的果汁含有50大卡~65大卡的热量，若是以250cc计算，则是125大卡~162大卡(半碗白饭＝140大卡热量)，热量非常高。

　　啤酒，是许多人在夏日酷暑中最喜爱的饮料，不过，这种俗称“液体面包”的酒精性饮料可是大有“内涵”的喔！每100cc含有50大卡的热量，若是以600cc(玻璃瓶装)计算，热量已经比一碗白饭还多！

　　除了饮料之外，冰品也是夏日的重头戏。可是一支普通雪糕最少也有80大卡热量，若是加上巧克力和花生粒，热量就暴增至256大卡，一碗白饭也才270大卡！因此，千万不要为了短暂的凉快，换来未来减重的痛苦。

　　（苏苏）