到达位于纱厂南路常福瑞夫妇家里时是上午9点，两位老人早已在家中等候记者，老人说如果没有这次采访，平时这个时候他们已经在菜市场选购了，而去老城买菜是和年轻人一起挤公交车往返的。听着常福瑞老人淡淡地说着，记者不由得吃惊地打量起两位老人：红润的脸膛，饱满的精神，脸上洋溢着笑容，使人难以相信他们都已是84岁高龄了。

　　因幸福而健康

　　和常福瑞、陶颖两位老人闲聊，问及健康秘诀，两位老人相视一笑答道，这都得益于幸福的婚姻和家庭。

　　两位老人在1946年结婚，至今已经共同携手走过了61个春秋。不管是刚结婚时的颠沛流离还是婚后奔波于各地工作，他们始终都是相伴而行。而恰恰是这半个多世纪的牵手让他们一直保持着健康和快乐。

　　“牵手是个无价宝，牵手夫妻感情好；早起出门牵牵手，身心愉快向前走；晚上回家牵牵手，一天劳累无忧愁；灯下夫妻常牵手，心心相印偕白头”。 常福瑞边说着顺口溜边告诉记者，两个人无论有什么矛盾还是家中许许多多的琐碎烦心事，一经牵手都烟消云散了。

　　常福瑞对如何养生保持身体健康也有自己的认识。他说，人体健康是由内因外因共同决定的，家庭因素是外因，它不像人体自身，是父母遗传的，无法把握，家庭是可以自己选择的。只要家庭成员互相关心、相濡以沫，共同细心呵护感情，家庭这个外因就可以掌握在自己手中，健康也就有了一半保证。

　　除了牵手，两位老人还说了他们的另一个健康法宝——话疗。老伴陶颖笑着告诉记者，每天老两口都要在一起聊上许久。退休之后，每天谈谈孩子们的工作，谈谈家里的琐事，再聊聊报纸上看到的国家大事、街上的见闻等等。话疗让两个人心情舒畅，什么烦心事都不会过夜。心情好了，身体自然也就健康了。

　　和两位老人聊天，记者特别注意到每当有问题要回答时，两人都要微笑着互相对视一下才作答，那种默契和亲密无间让人由衷地羡慕。因幸福而健康，这或许就是老人重要的一个养生秘诀。

　　适度忙碌更养生

　　俗语说:“有事则长寿。”讲的就是人到老年，只要身体条件允许，适当地做一些力所能及的工作，包括干一些家务活，保持适度紧张，对健康非常有利。

　　退休后老两口每天都没有闲下来。一大早起来，两个人都要到小区绿地上打两遍陈氏太极拳活动一下筋骨。两位老人都喜欢养花，像吊兰、水仙、月季、一品红等花卉养了几十盆。除了平时给它们松土、施肥、浇水外，每天早晨还要从室内搬到阳台，晚上再搬回来。陶颖老人告诉记者，搬花可以活动腰腿，仅此一项他们就要侍弄一个多小时。紧接着他们又出门乘公交车去离家较远的老城区买菜了。说到坐车，常福瑞笑着对记者说，别看我们这么大年龄了，腿脚好着呢，坐公交车没一点问题。

　　读书看报，是他们每天不可或缺的事情。常年订阅的就有《洛阳晚报》、《大河报》、《参考消息》、《戏剧报》等近十份报刊。只要报纸一到，常福瑞便戴上老花镜、陶颖拿着放大镜，从头到尾看个遍。陶颖说，经常读书读报，不仅可以随时汲取世界上最新的信息和知识，而且可以激活自己的脑细胞，使其不老化，保持活力。健康知识是他们阅读书报的一项重要内容。老年人易患什么疾病？高血压、糖尿病怎样预防？何谓生物钟？什么是膳食结构的金字塔？这些知识都是老两口阅读书报后获得的。“健康知识懂得越多，加强了自身防范，得病的机会就越少”，常福瑞说道。而一些热点问题自然也成了两人聊天的一些话题。

　　下午是常福瑞老人最期盼的时间，老人从小学习评剧，从事演艺生涯已经50多年，对戏曲如痴如醉。这个爱好也深深感染了老伴陶颖。每天下午两个人总是顶着大太阳出门，到王城广场组织戏曲爱好者吹拉弹唱，到人们散场才披着月光回家。

　　“老年人最忌惰性，混一天算一天。其实，老年人经验丰富，对人生、对艺术已有相当感悟，正可以充分发挥这一有利条件，有所作为。如果一个人什么事也不干，懒懒散散，身体各个器官得不到活动和锻炼，就会导致血脉不畅、情绪低落，危害健康，一懒生百病啊。”常福瑞老人对锻炼身体有感而发。是啊，正如美国成人教育家卡耐基所说:“要忙碌，要保持忙碌，它是世界上最便宜的药——也是最好的药。”

　　营养平衡是基础

　　饮食方面，常福瑞老人认为调节饮食、平衡营养是养生长寿的基础。膳食中既要有充足的蛋白质，又要保证必要的维生素和微量元素。也就是吃饭时不要挑拣，各种食物搭配着吃。

　　饮食要清淡，不宜过饱。常福瑞说，吃东西，宁可三分饥，不可十分饱。不能看到好东西，馋心上来，吃得饱透，这是伤身之举，不是养生之道。他和老伴平时早饭大多是一杯牛奶一个鸡蛋。午饭，荤素搭配，经常吃鱼，少吃主食。晚上也是如此。两人吃饭不挑不拣，但油腻不能太重。常福瑞老人说：“吃得清淡，活得自在。”说着两人又是相视一笑，让人很是羡慕。

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