乳房是女性的象征，谁都希望它能远离癌症的侵袭。但乳腺癌的发病率在逐年上升，并越来越趋于年轻化。据资料统计，我国乳腺癌的发病率正在以每年3%的速度上升，乳腺癌已成为女性健康的杀手。

　　多数女性认为，乳腺癌多发于中老年女性，与年轻女性无关。但随着工作压力的加大和生活节奏的加快，年轻女性，特别是已婚已育的年轻女性，患乳腺癌的几率越来越大。因此，女性应对乳腺癌引起高度重视。

　　乳房是身体上的多发器官，因处于体表，完全可以通过自行检查来发现有无异常情况。80%的乳腺癌最初都是由触摸发现的。经自检发现乳腺癌的患者，通常发现时肿瘤还比较小，治愈率也较高。

　　一般情况，女性自查乳房应每两个月检查1次。

　　月经正常的妇女，月经来潮后9天～11天是乳房检查的最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺也处于相对静止状态，容易发现病变。

　　停经或更年期妇女，每月应固定一天自行检查乳房1次。

　　自检乳房的方法很简单，可以在起床、睡觉、更衣、洗澡时进行。下面推荐三种自检方法：

　　1.对镜自照法。面对镜子，两手叉腰，观察乳房的外形，然后将双臂高举过头，仔细观察两侧乳房的形状、轮廓有无变化，乳房皮肤有无红肿、皮疹、浅静脉扩张、皮肤皱褶、橘皮样改变等异常，观察乳头是否处在同一水平线上，是否有抬高、回缩、凹陷现象，有无异常分泌物自乳头溢出，乳晕颜色是否有改变。进行了这些观察后，放下两臂，双手叉腰，两肘努力向后，使胸部肌肉绷紧，观察两侧乳房是否等高、对称，乳头、乳晕和皮肤有无异常。或取坐位，两臂自然下垂或置于膝上，用指腹按顺时针方向触摸乳房（不能挤压）。

　　2.平卧触摸法。仰卧床上，右臂高举过头，在右肩下垫一个小枕头，使右侧乳房自然垂平，然后将左手四指并拢，用指端掌面检查乳房各部位是否有肿块或其他变化。具体操作是：用四指指端从乳头部位开始以环形从内向外检查，或自上而下检查整个乳房，或从乳头开始向外呈放射状检查（用同样方法检查左侧乳房，并比较两侧乳房有何不同），最后用拇指和食指轻轻挤捏乳头，观察有无乳头溢液。

　　3.淋浴检查法。淋浴时皮肤湿润，很容易发现乳房问题。可以用一根手指的指端掌面在乳房周围慢慢滑动，仔细检查各个部位及腋窝是否有肿块。

　　由于乳腺癌的发病原因不明，对于曾出现过乳头溢液、患有乳房小叶增生且同时有乳腺癌母系家族者，或有口服雌激素、长期大量食用黄豆的女性，更应高度重视乳房的自查工作。

　　（河南科技大学第一附属医院乳腺病专家、教授 陈登庭）