9月10日是教师节，人们通常会在这一天向老师们表达自己的敬意，赞扬他们为教育事业作出的无私奉献。洛阳市二中的教师们为庆祝这个属于自己的节日，正在准备一场诗歌朗诵赛。因为要求朗诵自己创作的诗歌，老师们一个个摩拳擦掌，准备届时一展风采。二中政教处主任李功明告诉记者，老师们需要多彩的生活来缓解自己的压力。有了身心健康的老师才能有身心健康的学生。

　　教师压力大易患“心病”

　　教师目前已经成为心理压力较大的职业之一。一项数据显示：30%～40％的教师经常处于情绪波动之中，15％有心理问题，7％有心理障碍。心理枯竭被认为已经成为现代社会中的一种职业病。据有关媒体报道，北京师范大学心理学院的一项调查指出，教师是这种心理疾病的高危人群之一。天津市教育科学研究院对14所中小学的728名教师的心理健康进行问卷调查表明，在全市中小学教师队伍中，有相当一部分存在心理障碍。随着中小学心理健康教育的深入开展，教师的心理健康问题逐渐浮出水面。问卷显示，教师的心理问题依次为：心理焦虑、抑郁问题、敌对问题和人际关系方面的问题。

　　洛阳市第五人民医院心理医生韩运潮认为教师有心理问题并不是个别现象，“来我这儿咨询的老师真不少”，主要原因还是压力太大，和一些老师的性格也有关系。

　　韩医生说，很多老师都对自己有很高的要求，有追求完美的倾向，事事都要做到尽善尽美。有的曾有过辉煌，得到过领导肯定，各方面都很优秀，因为失去了“中心”地位，就对教师职业产生消极情绪，最后甚至离开自己的工作岗位。这些老师往往处理不好人际关系，容易受到伤害或者伤害别人。还有一些老师的心理素质不好，抗压能力不强，很多时候不能用爱心和耐心来教育学生。当面对挫折时他们往往会选择逃避，不愿面对现实，这样很容易把心理方面的压力转化为身体上的疾病。

　　教师子女得不到“教育”

　　李功明说，现在老师面临的方方面面的压力，主要来自家庭、学生和学校。很多年轻教师刚参加工作，首先要熟悉和遵守学校的规章制度，比如白天要在办公室“坐班”，晚上趁着夜深人静要备课，另外还有考核制度。由于涉及对老师的评价，无形中就给老师们增加了压力。

　　学生对老师的要求也非常高。学生们都希望老师的形象是完美的，老师讲的每一节课都要保持最好的状态。这种心情可以理解，老师们也是这样要求自己的，费尽心机要把自己的课讲出“彩”，增强学生们的学习兴趣。老师在讲台上时时刻刻承受着压力。

　　家庭的压力更不用说了。教师们有一句玩笑话叫“种了人家的田，荒了自己的地”。很多教师子女的学习成绩并不好，主要还是因为在学校工作是教育，回到家还要再教育自己的孩子，很多教师没有了耐心。因为是自己的孩子，他们的教育方式也变得粗暴起来。

　　韩医生也遇到过这样一位患者。这个女老师来作心理咨询，希望能挽救自己的家庭。她热爱工作，并在工作中获得了成就感，但是由于过多地将精力投入到学生身上，忽视了对家庭成员的照顾。她和很多老师一样很要强，也很敬业，但是这样就要面临来自家庭的压力。

　　李功明说，造成压力的原因呈多样化，概括起来包括：职业生涯发展的困惑，教师终日忙碌无暇对自己的职业生涯进行反思和规划，缺乏职业方向；有的教师职业的高付出和无法与之匹配的低回报造成强烈的心理落差；社会关注造成过大的心理压力，家长在独生子女的教育方面输不起，于是对学校教育有很高的期待，当孩子的成长与自己的愿望出现偏差时则会迁怒于教师。教师的工作在全体社会成员的监督之下，处于社会舆论的焦点，压力自然是其他职业所无法体会的。

　　缓解压力支三招

　　强大压力使多数教师心理处于焦虑之中，如果无法得到及时调节就会造成心理枯竭，具体表现为失去爱心和耐心，同时丧失进取心。韩医生说，很多家长带着孩子来作心理咨询，有相当大比例在诉说教师的不当行为给孩子的心理造成伤害。其中很多“伤害”是由于教师缺乏心理知识和心理辅导技能，在“无意识”或“事与愿违”的状态下造成的。

　　因此，如何缓解教师压力，韩医生提出了如下建议：

　　1.热爱自己的工作。愉快接受工作的各项任务，积极面对挫折，勇敢解决它。

　　2.提高自身素质。可以学习心理学的相关知识，学会用心理学的方法了解不同年龄段孩子的心理，这样更容易和他们沟通。同时要做到尊重和平等地对待每一个学生。

　　3.参加户外活动、健身、联谊会等缓解压力。通过身心调整缓解压力是一个不错的选择，老师每年都有假期，这段时间就是给老师们调整身心用的。

　　李功明说除了体育活动、文艺活动外，还应该在学校制度上给老师减压。李功明说，在二中老师们除非有特殊活动，一般可以不用“坐班”，有课的老师上课，没课的老师可以不来。这样就给老师们一个弹性的时间来安排自己的计划，毕竟“教育是一个细致活”。