准妈妈吃得越多，宝宝的身体就会越好。这个说法正确吗？专家表示，孕期营养过犹不及，准妈妈饮食要根据自己适可而止。

　　卫红锦已经怀孕三个月了，从怀孕开始家人就给她买了各种各样的食品。每天除了一日三餐外，她的嘴就没有闲过。她听说吃核桃可以补脑，每天都要吃很多核桃，如果吃不下了，就把核桃压成粉，放到嘴里用水冲下去。现在卫红锦比怀孕前体重增加了8公斤，她说：“自己长胖了，营养也会长到宝宝身上的。”

　　是不是孕妇吃的越多，宝宝得到的营养就会越多？记者随机采访了几位准妈妈，大多数准妈妈都表示，自己营养十分充足，甚至达到“过剩”状态，如果少吃了，怕供给宝宝的营养不够。对此，市妇女儿童医疗保健中心产科门诊主任、妇产科副主任医师丁素娟说，孕妇体重增加过快，不是宝宝的体重在增加，孕妇长时间胡吃海喝，会引起营养过剩。孕期营养并非越多越好，营养过剩和营养不足都会影响母亲健康和胎儿正常发育。孕期多种并发症，如孕期糖尿病、妊高症、高血脂等均与饮食不当有关。即使是水果、牛奶等有益食物，准妈妈们也不宜无限制地摄入。

　　如何才能吃得恰到好处？采访中，许多准妈妈表示，不太清楚，只要多吃就不会出现营养不足。丁素娟介绍，合理的营养规划，会使宝宝终身受益。孕期饮食每天包括１杯至２杯奶制品、1份粮食（粗细粮合理搭配）、１斤蔬菜、1个到２个水果、100克豆制品、100克肉类、１个鸡蛋、一定量的调味品等。除此，还要保证充足的饮水。