许多老人羞于美容。事实上，美容是一种心理不老的具体表现，对身心健康十分有益。为此，老人必须掌握一些美容与化妆的常识：

　　给肌肤补充水分　每日喝六七杯水，有助于补充皮肤细胞所失去的水分。浴前一杯水，浴后在面部和四肢涂上一层营养霜，是补充水分的有效方法。

　　给肌肤补充营养　要经常搽用含有营养素的油性霜膏化妆品，如人参珍珠膏、银耳霜等，并加以适度按摩，促进皮肤的血液循环，使皮肤富有弹性，光洁滋润。

　　多吃润肤、养发之品　多吃一些补肾养血之品，如核桃、黑芝麻、大枣；多吃富含蛋白质、无机盐、维生素的食物，如海产品、水果、蔬菜和干果等，可以补充皮肤和头发所需要的营养。

　　化妆时要讲究技巧　老年妇女的面部肌肤会松弛下垂，应尽量利用向上的线条作为掩饰。松弛的部位，应使用颜色较深的基色。唇膏颜色应与腮红为同一色系，避免极端的粉红色和橘黄色。

　　（刘 一）