“要是我脸上的皱纹没有吓到你，去我的画室聊吧。”初见80岁高龄的彭文淼老人时，我就被她的幽默所吸引。走进老人的画室，扑面而来的是浓浓的书卷气，画室四周的墙壁上挂满了她亲笔挥就的书画作品。仔细打量眼前这位老人，满头银发但精神矍铄、面颊光润，而老人敏捷清晰的思维和流畅的表达能力，更是让人刮目相看。

　　谈起老人家的养生之道，她笑着说：“拿了一辈子画笔，笔墨丹青给了我快乐和健康。”

　　妙笔丹青好养生

　　彭文淼老人出生在一个书香世家，现居龙门镇。彭文淼的祖父喜好丹青，擅画花鸟蝴蝶，3岁时，其祖父就手把手教她画兰草，并口中念念有词：“一笔长，二笔短，三笔就叫它成凤眼……”或许是受家庭的熏陶，彭文淼从小就特别喜欢绘画，6岁时，彭文淼画的《猫戏彩蝶图》就已经像模像样了。

　　“我长大一些，就在去世的祖父的画室学画，画画用的是祖父当时作画用的画案，甚至纸、墨、笔、砚也都是，所以我在作画时总会有一种思念感油然而生，仿佛祖父就在身边指点、叮咛。于是我就更喜欢作画，更要画好画，更在潜心书画中得以调节身心”。

　　彭文淼告诉记者，画画已经是她生活中不能没有的情趣，否则日子就会过得像没放盐的菜，乏味得很。而以兴趣为基础的情趣，又可提高她的生活品位，让她才情焕发，从而获得精神养料，保持身心健康。

　　彭文淼介绍说，绘画这种全神贯注、手脑并用的轻微动作，使人怡情畅怀，对中老年人很有好处。因为在习字作画前，首先需要排除杂念，然后运气于指、腕、臂、腰，以调节全身之力于笔端，“下笔点画波撇曲直，皆尽一身之力而送之”。这样，很自然地就能通融全身血气，使体内各部分机能得到调和，从而促进血液循环和新陈代谢。这也是为什么很多书法家长期以静养为主，很少做大的运动，却能去病健身的原因。

　　彭文淼建议老年人可以学习一下书法绘画，因为人到了一定年龄，许多疾病和忧虑会随之而至，在不适合做剧烈运动，只能进行适度锻炼时，通过书法绘画来对身心进行自我调节，不失为一种好方法。当然，作画是一件看似寻常却很艰辛的事情，首先要耐得住寂寞，既不可心烦气躁，更不要轻易罢笔。只有通过持之以恒的练习并逐步沉醉其中后，才能领悟到心无杂念、通畅气血、延年益寿的好处。

　　现如今，老人说她平时最迷恋的就是到大自然的野趣真景中写生，画些野花野草这类不起眼但生命力特强的东西。

　　勤学心宽健康多

　　谈及老人敏捷清晰的思维和良好的记忆力，老人指着画室墙上的一卷四字条幅“温故知新”笑着说：“脑子要反复用才能不‘生锈’，常思考才会保持思维的活力啊。”

　　彭文淼喜欢看报纸，尤其是《洛阳晚报》、《参考消息》等，既可以关心国家大事，还可以了解身边发生的各类新闻。和老人谈话时，丝毫不觉得有沟通障碍，因此很多慕名而来学画的人，即使是二三十岁的年轻人，也都和她成了好朋友。老人自己常说，他喜欢不断接受新观念，让自己跟着社会一起发展。

　　老人把自己的健康长寿还归结于心宽。彭文淼告诉记者，她从不与人因为一点小事斤斤计较，遇到烦恼之事也尽量往好处想，常常回忆过去一些美好之事，不过分计较个人得失。1996年和1997年老人的母亲和老伴相继去世，子女和亲戚们怕老人想不开，派人轮流守护。然而老人反倒劝子女不要过分伤心，安慰孩子和亲戚们。2007年儿子因为在工作中腰椎损伤行动不便，心情也变得很糟糕。老人就每天陪着儿子谈心，扶着儿子一起散步，鼓励儿子勇于面对，用自己的乐观帮儿子很快地调整了过来。

　　“有什么为难的事就要多沟通、多交流，想开点就没有过不去的火焰山。”心宽或许是彭文淼老人健康的又一秘诀。

　　作息规律重营养

　　老人从年轻时就不挑食，且生活特别规律。老人一天三顿饭，从不挑食，但特别注意营养搭配，粗粮细粮、各种蔬菜肉类，都是老人的最爱。

　　彭文淼每天早上6点起床，晚上10点睡觉，雷打不动。“我每天睡觉平躺，睡前或起床后，都要仔细地梳头，做擦耳、干洗脸动作。这样可以促使脑部血液循环，既防止中风，又可防止老年痴呆症的发生。这是我健脑养神的常用方法。”老人边说边示范。

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