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　　在寒冷的天气里，很多老人都喜欢用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。其实，只要在水中加点儿中药，还可以起到其他作用呢！

　　热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。足浴的历史有数千年，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。

　　脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健的作用。

　　那么，为什么要加中药呢？其一，皮肤是人体的器官之一，有屏障和吸收、分泌与排泄、体温调节、感觉、呼吸等作用。由于它本身能够吸收药物，借助热水，则更利于药效在人体发挥作用。

　　其二，脚是人体经脉会聚处之一。人体12条正经中有足三阳经终止于足，足三阴经起始于足，分布于脚部的经络穴位达60多个。通过中药浸泡，刺激这些穴位，就可以调节经络、疏通气血、调整脏腑功能，从而起到防病治病的作用。故有人说“天天泡足，等于吃药”。

　　一般来说，有慢性病的老人更适合于采用中药足浴。如高血压的头痛眩晕、慢性支气管炎、支气管哮喘、中风后遗症、慢性前列腺炎、慢性脉管炎、更年期综合征、风湿性关节炎、慢性肠炎、冻疮、皲裂等多种疾病都可以通过泡脚方式得到缓解。

　　精疲乏力者，足浴时可加党参、黄芪、白术、甘草等；四肢不温、畏寒怕冷、小便清长、腹泻者，可加附子、桂枝、吴茱萸、五味子等；头昏眼花、心悸失眠者，可加当归、白芍、丹参、酸枣仁等；眼目干涩、腰膝酸软、大便秘结者，可加女贞子、墨旱莲、枸杞子、火麻仁等。

　　如因高血压常出现头痛眩晕感，可加夏枯草、桑叶、菊花、钩藤等；腰腿冷痛者，可加威灵仙、当归、桂枝、川芎等；冻疮加当归、桂枝、生姜、麻黄等；皲裂则可加白芨、甘草、地骨皮、刘寄奴等。

　　中药足浴虽好，但也有几点必须注意。

　　1.药物需在煎好后加入热水中，为防烫伤皮肤，温度应以42℃～45℃，时间以半小时为宜。

　　2.为保持水温恒定，宜用木桶。

　　3.饭后不宜马上足浴，易影响消化。

　　4.对药物过敏者不宜。

　　5.有足癣者宜单独使用浴具。

　　6.中药足浴经皮肤吸收的药物毕竟有限，且吸收速度慢，只能用于疾病的辅助治疗，病情重者一定要去医院就诊，以免延误病情。 （吴红娟）