“坚持进行有氧运动，有助于预防心血管疾病。”著名心血管病专家胡大一教授日前现身说法，如此告诫公众。

　　胡大一现任同济医学院院长、首都医科大学心血管疾病研究所所长。他在中华医学会于北京人民大会堂举办的健康大讲堂上说，心血管疾病是由动脉粥样硬化导致的慢性病，可引起致残、致死的严重后果。目前，许多人都把防治心血管疾病的希望寄托在吃药或者到医院接受支架、搭桥手术上。其实，这是一个很大的认识误区。因为心血管疾病是一种“生活方式病”，只有通过戒烟限酒、平衡膳食、加强锻炼等，改变不良的生活方式，才能达到有效防范的目的。

　　胡大一很喜欢有氧运动。他认为，有氧运动有助于预防心血管疾病。有氧运动是以健身为目的提高身体耐力的活动，包括走路、慢跑、游泳、骑车、爬山等。有氧运动每天至少应进行一次，每次连续运动不少于３０分钟，每周至少保证５天。

　　胡大一建议人们根据自己的喜好和条件来选择有氧运动的方式。他本人最提倡的是走路，因为走路不需要花费成本，可以穿插在每天的生活和工作中，便于坚持，而且还很有效，特别是安全。

　　胡大一语重心长地表示：“培养健康的生活方式，关键是要持之以恒。”

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