“前腹后背要保暖，谨防寒气脚下钻。”这句话就是告诉大家，不能让前腹、后背、脚部受凉。

　　为何这三个部位要特别注意保暖？洛阳市第一中医院内三科主任李清波说，中医研究证实，人体的背部有许多穴位，是内外环境的通道，若不注意背部保暖，风寒之邪容易通过背部侵入，从而影响肌肉、神经和内脏的功能，使旧的疾病复发。像患有心脑血管病、风湿性关节炎、哮喘等疾病的，尤其要注意背部保暖，老年人除了穿棉袄，最好再加一件棉背心。

　　脚部有许多神经末梢与大脑相连，并参与调节大脑的活动。冬季注意脚部保暖，可以减少患感冒的几率。脚与上呼吸道黏膜有着密切的神经联系，一旦脚部受凉，可反射性地引起上呼吸道的毛细血管收缩。糖尿病患者在冬季更要注意脚部保暖，睡觉前要用热水泡脚，有助于改善局部血液循环。应选择较软的鞋子，避免过紧、过硬的鞋。

　　腰腹居于身体的中段，一旦阴寒入内，很容易通过任督二脉影响到全身脏腑气血的正常运行，上可达脾胃心肺，影响呼吸、循环、消化功能，下可至肠道、膀胱，因此中医相当重视腰腹部的保护。注意腰部保暖，能保护阳气、抵御外邪、预防疾病，对肠胃疾病、痛经、月经不调的人腰腹保暖尤为重要，必要时可在晚上睡觉时用热水袋暖腹部。

　　此外，冬天气温下降，人体汗孔呈闭锁状态，出汗较少，人们可以适当地锻炼身体，提高机体抗寒和抗病能力。适当运动也可以刺激胰岛素分泌，对糖尿病人调节血糖十分有益。