莴苣：别名莴笋、香乌笋。性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经。具有开通、疏利、消积之功效。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁，还含糖类、钙、磷、蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等成分。常食莴苣，能促进肠蠕动，预防便秘，减轻肛门局部血管的压力，可有效预防和治疗痔疮。

　　蕹菜：又称空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。蕹菜对痔疮病人大便经常干结者，最为适宜。

　　韭菜：韭菜含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止便秘，故对痔疮便秘者有益。

　　菠菜：性凉，味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

　　红薯：红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，对促进胃肠蠕动和通便非常有益，常用来治疗痔疮及肛门裂等。

　　卷心菜：又名球甘蓝，别名圆白菜或洋白菜。性平味甘。多吃卷心菜，可增进食欲、促进消化、预防便秘、治疗痔疮，是肛肠患者的有效食品。

　　白萝卜：生吃可促进消化，还有很强的消炎作用，其辛辣的成分可促进胃液分泌，调整胃肠机能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。

　　木耳菜：又名西洋菜，肥厚而黏滑。其营养素含量极其丰富，经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、预防便秘等功效。