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　　本刊上期《大家一起来健身》一文见报后，得到了读者热情响应。邙山上清宫森林公园3位“太极”功底扎实、乐于免费施教的老者，已经根据报名人数和特点，初拟了教授计划，同时欢迎更多的人加入他们的行列，一起快乐健身。

　　共同健身，响应者众

　　《大家一起来健身》稿件刊发的当天上午，报名电话就不断响起。读者纷纷打来电话，赞许3位热心老者免费教授的行为，询问练习“太极”需要准备的健身器械和注意事项，打听到邙山上清宫森林公园的乘车路线，希望加入杜俊彦、张占戈等3位太极师傅的健身行列。尽管不少人受时间和地点等条件限制，无法立即参与其中，截至发稿时，已有40名读者留下了详细的姓名、年龄、地址和电话等，正式报了名。其中年龄最大的74岁，最小的32岁。除了市区范围外，热情的参与者还涉及郊县。

　　家住定鼎路、今年74岁的王老先生，看到报纸后非常高兴，步行来到邙山森林公园报名加入；涧西区38岁的张女士，因不熟悉路线，打车找到了练功地点；几个刚过而立之年、工作节奏快的“少壮派”，也表示要提前为健康储蓄资本，加入长期健身行列；来自孟津会盟镇、今年63岁的董先生说，如果练功时间能够确定，他打算来附近租房子跟大家一起练习……

　　看到大家参与健身的热情如此之高，3位热心老人非常高兴，表示要尽量把大家教好，并初步拟定“邙山森林公园夕阳红”作为他们自发健身团体的名称。

　　有教有学，不亦乐乎

　　这几天，家住春都路的孙师傅已经开始跟着“邙山森林公园夕阳红”练习太极拳了。他是从报纸上看到报道后加入其中的，现在每天早上6点多，他就到了练习地点，非常认真地跟大家一起锻炼和学习，他很快感受到了这个集体的快乐：练功能活动筋骨、愉悦身心，每天晨练过后，老伙伴们还会一起聊聊天，买买菜什么的，谁有了烦心事大家相互帮忙、宽慰，很快就烟消云散了。3位热心太极老人都说，年龄大了一定要有一群玩得来的朋友，这样晚年生活才能丰富多彩。

　　西工区几个年过半百的退休妇女，拿着报纸找到“森林公园夕阳红”，高兴地说，他们为刚刚开始的退休生活找到了目标和乐趣。在详细询问了“太极”系列锻炼方法后，她们共同下决心：要将太极拳、太极扇、太极剑、太极刀以及太极鞭杆全部学到手。现在，他们已经和免费教授大家的张占戈师傅约好了时间，陪她们去老城挑选练功的服装、刀剑、扇子、鞭杆以及功夫布袋等用具。她们说，健身的快乐，不仅仅在健身本身，大家的交流和互助，本身就是一种流动的快乐。

　　免费教授，周一开始

　　16日下午，“邙山森林公园夕阳红”的热心老人和新成员们聚集在一起，共同商讨和制订了初步的健身计划。

　　由于多数新成员们太极基础较差，其中不乏带着病痛的朋友，3位热心太极老人决定首先教大家简化太极鞭杆，也叫太极鞭杆32式。因为相对来说，太极鞭杆携带方便，基本不受场地局限，可以“走哪儿练到哪儿，把全身上下都活动到”。如果练好了，也利于为其他“太极”套路打好基本功，可以使人精力充沛、记忆力强、食欲增强、睡眠质量提高。

　　免费施教从下周一（22日）开始，每天14：30～16：00，计划每天教授两个动作，约半月可以学完全套简化太极鞭杆。热心太极老人之一张占戈说，对刚开始入门的朋友来说，一天完全练好两个动作可能有点吃力，但只要认真学、回家好好揣摩，还是可以完成的。练习3～5天后，学习起来就能相对容易些了。

　　另外，“邙山森林公园夕阳红”每天早上6：30～7：30的晨练仍坚持不断，有兴趣的朋友也可以在这个时间段加入其中。

　　欢迎加入，全民健身

　　3位老人都说，自己爱健身，也希望别人能受益，能教会别人动作，他们都觉得快乐。他们希望自己的实际行动更大范围地宣传“全民健身”观念。

　　几位热心太极老人还是那句话：“上至古稀老人，下至几岁孩童，只要愿意学，我们都乐意免费教助；只要愿意学，也肯定都能学会。”同时，他们欢迎有太极功底的朋友前来切磋交流，共同参与和推动全民健身运动。

　　热心太极老人们说，他们这群健身者当中，以前有不少人是拖着病体加入的，练习几个月后，身体状况明显好转。一起晨练期间说说笑笑，气氛轻松、活跃，不但锻炼了身体，还愉悦了心情。

　　如果你被热情和健康的魅力所感染，赶快拨打电话62383366，和3位热心老人一起，加入到为健康加油的全民健身活动中吧。