2008“感动洛阳”十大年度人物侯汴宁， 工作于洛阳市人民防空办公室，2001年至2008年坚持无偿献血，所献血液的总量达到8万余毫升，相当于将自身的血液换了约20遍，他用实际行动将“捐献血液就是救助生命”的社会公益意识和互助观念传播，更以多年来参与无偿献血的亲身经历和良好的健康状况来证实——“献血无损健康”。

　　每次献血量不超过400毫升，两次采全血间隔不少于6个月，就属于科学献血，科学献血有利于健康，献血可以通过刺激骨髓加速血细胞的生产，使造血机能更加旺盛，促进机体的新陈代谢，同时献血可以降低血脂和胆固醇的浓度，降低血液黏稠度，起到稀释血液，加快血流速度，改善心、脑等器官的供血等作用，有利于人体健康。

　　另外，献血也有一些注意事项。首先，献血前，献血者应注意休息，晚上要保持充足的睡眠，前一天晚餐和当天早餐不要喝酒，不要吃鱼、肉、油条、蛋、奶、豆制品等高脂肪、高蛋白食物，以免影响化验结果和血液质量，但也不要空腹献血，可以吃些清淡食物，不要过量饮水。其次，献血前应把两臂洗干净，有条件的最好提前洗一次澡；献血前几天如果有感冒、发烧、腹泻或行月经等现象，暂不宜献血。最后，献血后要注意保护针眼清洁,不要在针口上搓揉，献血后24小时内，不要做剧烈运动及从事重体力劳动，不要从事高空、高温作业。可适当多饮水，喝汤或补充一些营养，如猪瘦肉、猪肝、猪血、鸡等，但切忌暴饮暴食。 （海燕）