我每天早上坚持冲冷水澡已经几年了，对锻炼身体起到了非常好的作用。去年秋天，我下决心把锻炼方式再提高一个层次——冬泳。

　　从去年9月开始，只要没有特殊情况，我每天早上都到洛河游泳。地点在洛阳桥东约1000米。这里的水面宽度约750米，平均水深4米。河边有一片小松树林，可以在里面换衣服。更为可喜的是树林里有一个自来水管，游泳后可以冲洗一下。所以，这里是游泳爱好者的聚集之地，每天都有几十个人来游泳。

　　我的水性一般，秋天一般情况下可以在两岸间游一个来回，大约需要45分钟。进入冬季以后，我就不能游那么长时间了。随着气温降低，我游的距离和时间也在逐步递减。从去年11月下旬开始，我游泳的时间从早上改为下午，每次大约游200米，时间约10分钟。

　　我冬泳的感受主要是温度变化。以水温7摄氏度为例，初入水的第一分钟，我感到浑身就像爬满了蚂蚁，有点儿隐隐刺痛，后脖颈处则有点儿裂痛感；1分钟过后，身体慢慢适应；但5分钟后，会感到手先发冷，然后是脚冷，再后是胳膊、腿冷；再游一会儿，手脚感觉被冻痛，并伴有僵硬的感觉；随后，嘴唇开始僵硬，并很快扩展到面颊，就是该上岸的时候了。

　　冬泳上岸后第一感觉是脚和手冻得生疼。我们一般都是拿着衣服，尽快跑到树林里的自来水管下，先撒泡尿，用双手接着暖手，刚接的尿是烫的，从未有过的烫；手稍微暖过后，就在自来水管下冲洗，自来水的温度一般比河水温度高5摄氏度左右。穿好衣服后，我们要在岸边小跑或跳跃几分钟，以尽快提高身体的温度。

　　我练冬泳还是个新手，但冬泳带给我的刺肤之痛，是我健康、快乐的保证，也是我自豪、自信的源泉。

　　冬泳，让我快乐地“痛”！ （沉静之水）

　　（请作者速告知地址，以付薄酬）