随着网络的普及，人们使用电脑的时间越来越长。健康专家提醒，临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。对于忙碌的上班族来说，尤其是男性，他们晚饭后会选择在电脑前“加班”。有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上；另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏，这些做法都会给睡眠带来不利影响。

　　导致睡眠障碍 在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、多梦等睡眠障碍。

　　所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不佳的症状。

　　辐射易诱发癌症 电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症，并会加速人体的癌细胞增殖。

　　影响生殖系统　对人们生殖系统的影响主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产或胎儿畸形等。

　　影响心血管系统 对人们心血管系统的影响表现为心悸、失眠、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。

　　影响视觉系统 由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，电磁辐射污染会对视觉系统造成影响，主要表现为视力下降、引起白内障等。