一位85岁的老人，每天喜欢与老伙伴聊天交流感情，喜欢骑上自行车活动一两个小时，早晚温热理疗，成为最爱。如今85岁的他思维清晰，腿脚灵便，上下车身手矫健，并强调：“只要身体允许，我准备骑车锻炼到90岁，确保创造一个自行车上的健康晚年。”

　　聊天拉弦，纵情娱乐

　　85岁的任申保老人现居住在高新区孙旗屯乡苗湾村。由于性格温和，时常与老伙伴们聚在村口谈天论地，尤其喜欢聊些党和政府的新政策，分享信息，调解情绪，一举两得。任申保上学时喜爱音乐，特别钟情于拉大弦，时常自娱自乐拉一些戏剧名段。由于村委会关注老年人的文化生活，村里的老年戏剧爱好者时常邀请老人聚在一起伴奏，久而久之，老人和这把大弦，成为村里草台班子的重要成员，经常应邀和老伙伴们纵情娱乐。

　　骑车出行，健脑健身

　　任申保老人因上世纪50年代在部队服役时摔伤了肺部，复员后一直不能参加重体力劳动。上世纪80年代之后，他根据自己的身体状况，坚持每天骑自行车锻炼来养生。“选择骑自行车锻炼身体，是因自己不能参加诸如长跑等剧烈运动，谁知这一骑就20多年，而今是一天不摸自行车，周身都不舒服”。任申保老人每日骑车距离大概5公里，活动一般不超过两小时。“儿女们都不让我骑车，但看到我这么喜爱骑车活动，而且身体越来越硬朗，也就不阻拦了。骑车锻炼，看似活动的是肢体，其实，对头脑也有很大好处。如今我耳不聋，眼不花，现在的记忆力比十几年前还好”。

　　如今，已活动成瘾的任申保老人，一遇到阴天下雨就会带上老年证，乘上54路车出行一圈，“老年人不敢贪静，要动静相宜”。坚持每日“出操”，已成为老人的养生理念。

　　日常三餐，素菜主打

　　任申保老人日常三餐不挑食，讲究荤素搭配，尤其是每餐必有青菜。早上喝半斤鲜奶，搭配一个鸡蛋，吃点馒头；中午以面条、卤面、米饭等为主食；晚上多是稀饭馒头，两三样蔬菜。“多吃含纤维的蔬菜和水果，对调节内分泌、防止便秘都有好处，所以我特别爱吃蔬菜”，老人还特别喜欢自己动手做饭。“孩子们都孝顺得很呢，每次总把饭端到跟前，自己动手做饭是一种乐趣，顺便活动手脚，也是一种锻炼。”老人家乐呵呵地说。

　　与邻为善，公平待子

　　性情温和，善与人交流的任申保老人，“与邻为善，低调做人”并以此教育子女。与事经常寻求邻里的意见和帮助，四周邻里关系相当融洽“父亲常教育我们子女，要真诚待人，低调做人，尤其要求我们要尊重长辈，主动与邻里打招呼”。长子任洪生现任苗湾村副村长，谈起父亲他感触较深，“在父亲的教导下，如今我们邻里关系相处得感情很深，真正体会到了‘远亲不如近邻’的内涵”。任申保老人膝下三男两女，对老人都很孝顺，儿女孙辈们每周都给老人捎吃的，兄弟姐妹们相处都很融洽。在教育子女上，老人重视“民主协商，公平待子”，在财产分配等方面事事一碗水端平。

　　每日理疗，祛病强身

　　孝顺的儿女两年前每家出资2000多元钱，为老人买回来一台温热理疗仪，每逢刮风下雨，老人便在家中理疗健身，久而久之便喜欢上了这台设备。“现在每天早上6点起床先理疗半个多小时，然后洗漱吃早饭，晚上睡觉前理疗半个多小时，浑身热乎乎的进被窝，睡得很香”通过早晚持续理疗，先前老人身上的腰痛、便秘等老毛病，如今基本都好了。“天天骑车，早晚理疗是我健康长寿的两件宝”。

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