对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。

　　动作一：站姿。两腿分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

　　动作二：站姿。把一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

　　动作三：站姿。把双腿打开，膝盖向两侧，重复做蹲起动作，坚持20次以上，经常坚持可帮助减少大腿内侧脂肪。

　　动作四：站姿。把一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。